<div style="text-align:left;">간만에 심심했던 토요일, 아침부터 한몸처럼 붙어있던 소파에서 벗어나 헬스장엘 갔습니다.</div> <div style="text-align:left;">아뿔사..</div> <div style="text-align:left;">저녁 약속시간까지 고작 1시간 30분 밖에 안남았네요. 샤월 등등을 고려하면 운동시간은 1시간 남짓. ㅜㅜ</div> <div style="text-align:left;">워밍업은 1세트씩만.</div> <div style="text-align:left;">'시간 없을 때는 스쿼트와 데드리프트만 하라'는 고수의 말에 따라 운동했습니다.</div> <div style="text-align:left;">혹시나 시간이 남으면 프레스를 하려고 했는데, 생각을 고쳐먹고 프레스 대신 풀업을 했습니다.</div> <div style="text-align:left;">주말 오후라 엄청 한가했고, 50대 아저씨 몇분만 운동하시더라구요.</div> <div style="text-align:left;">스쿼트하는데 한 분이 자꾸 저를 보는 것 같아 괜히 긴장되더군요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">* 맨몸 운동은 하고 나면 뭐가 부족한 느낌을 많이 받는데, 바벨운동은 근육의 통증 때문인지 뭔가 뿌듯합니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">**다음 주부터 본격적으로 5×5 훈련을 다시 시작하려 합니다.</div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">스쿼트는 100kg에서, 데드리프트는 120kg에서, 프레스는 40kg에서 다음 단계를 넘지 못하고 12주가 지나갔는데</span></div> <div style="text-align:left;"> <div>이번 12주, 36번의 훈련으로 얼마나 더 들 수 있을지 기대도 되고 걱정도 됩니다.</div> <div><br></div> <div><br></div></div> <div style="text-align:left;">************************ 샤워 마친 어떤 아저시가 드라이어로 꼬추와 똥꼬 말리는 것을 보고...<span style="font-size:9pt;">기가 찼습니다. </span></div> <div style="text-align:left;">'아저씨 집에서도 드라이기로 꼬추랑 똥코 말려요?'라고 물어보고 싶었지만 소심해서 속으로만 욕했습니다. ㅜㅜ</div> <div style="text-align:left;">남자분들 꼬추랑 똥꼬를 그냥 수건으로만 말리는걸로 합시다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201711/1511679848fc10077ec4c94bc89c455a8a6711cc35__mn631545__w640__h2523__f121349__Ym201711.jpg" width="640" height="1200" alt="171125.jpeg" style="border:none;" filesize="121349"></div><br>