<div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-size:9pt;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">스트롱리프트 5×5훈련</span><span style="color:#333333;font-size:9pt;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">(</span><a target="_blank" href="https://stronglifts.com/5x5/" style="background-color:transparent;color:#0000ff;font-size:9pt;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">https://stronglifts.com/5x5/</a><span style="color:#333333;font-size:9pt;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">) </span><span style="color:#333333;font-size:9pt;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">35일째입니다.</span><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"></span></div> <div><span style="color:#333333;font-size:9pt;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">스쿼트 102.5kg 훈련에 또 실패했습니다만, 언젠가는 성공하겠죠. ㅎㅎ;</span></div> <div><span style="color:#333333;font-size:9pt;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">고온다습한 날씨라 호흡을 가다듬기 힘든게 가장 문제네요.</span></div> <div><span style="color:#333333;font-size:9pt;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">그리고 크리올로지 리프팅벨트를 구입했습니다. 고가이긴 합니다만 좋습니다.</span></div> <div><span style="color:#333333;font-size:9pt;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">근데, 이 훈련이 끝나면 당분간 고중량을 안다룰거라 두어번 쓰고 당분간 창고행일 것 같아요. -_-;</span></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">살까 말까 갈등하다 미룬게 아쉽네요. 아니, 고중량(제 기준으로 100kg)으로의 증량이 늦어져서 인지도...</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">5개 운동 중 벤치프레스만 아직 증량이 더 가능해 보이네요.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">로우도 한계중량인 느낌입니다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">바벨운동에서 내 한계를 안다는건 좋은 신호인 것 같습니다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">컨디션이 좋다고 치기어린 마음으로 턱없이 무거운 중량을 들려는 욕심도 안부릴 수 있고</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">반대로 너무 보수적으로 겁먹어 할 수 있는 무게를 못하는 소심함도 없을테니까요.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">*제가 사용하는 어플 '짐데이'에 고관절 스트레칭을 기입할 수 있게 됐네요.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">반영속도가 늦은 것이 아쉽지만, 어쨌든 다양한 운동을 쉽게 넣을 수 있어 좋아요.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">둘 다 고관절 스트레칭이 주요 부위인데 가슴부위로 표시된게 흠이지만요. ㅎㅎ;</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">7월도 벌써 1/3일 지났네요. 올해도 벌써 절반이 지나갔구요.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">예전에는 이 때쯤이면 '한게 아무것도 없는데 벌써 7월이네'하는 생각이 들겠지만</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">지난 해부터는 그래도 꾸준히 운동한 덕에 '조금은 나아진 몸을 갖게 됐어'라는 만족감이 큽니다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">우리가 다이어트를 함에 있어 가장 큰 적은 '조바심'인 것 같습니다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">고작 2주 혹은 한달 운동과 식이를 하고선 변화가 없다고 고민하는 글도 많구요.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">단 6개월만 꾸준히 운동과 식이를 하면 분명히 변할 거라고 확신합니다. 1년을 하면 몸매가 비포/애프터가 트라마틱하게 변할거구요.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">이 쯤되면 운동안하면 좀이 쑤시는 살짝 중독된 상태도 될겁니다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">우리 인생에 가장 중요한 투자처인 몸에 제대로 투자하시기 바랍니다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">잘못된 정보에 혹해 엉뚱한데 돈을 쓰면 패가망신할 가능성이 크듯이, </font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">지금까지 했던 어떤 공부보다 더 정확하고 자세히 몸에 대해 공부하는게 맞는 것 같아요.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">눅눅한 날씨를 이겨낼 힘찬 월요일 보내시기 바랍니다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/1499666844c02602dedea648899b00316f190757b1__mn631545__w1440__h1080__f233115__Ym201707.jpg" width="800" height="600" alt="IMG_0713.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="233115"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/14996667172028df1ad2244dedacd848ee9719eee6__mn631545__w640__h4664__f163525__Ym201707.jpg" width="640" height="1200" alt="170710.JPG" style="border:none;" filesize="163525"></div><br>