한달전에 예약한 보건소다녀왔어요 체력장같아서 재밌었어요 ㅎㅎ
손잡이같은거 눌러서 악력재고
앉아서 숙여서 재고
램프에 불들어오면 뛰고.. 서전트점프재고
눈감고 한쪽다리로 균형잡기
윗몸일으키기
인바디
심폐지구력 잰다고 1.6키로걷기에 운동전후 맥박수재고 하네요.
과체중정도가 몸움직이기편해서 안아플때만운동하고 먹는것도 걍 밥먹고 있어서 감량멈추고 사키로정도 붙어서 불안해하다가
다녀오니까 마음도 편하고 좋네요 ㅎㅎ
몸무게 많이나가서 좀 부끄러워서 체력측정치만 쓰윽 ...
악력 33 /31 에 심폐지구 높게 나온건 자랑
유연성 -6센티/램프보고 뛰는반응속도 500미리세컨트나온건 안자랑 ... 어쩐지 줄넘기 진짜 심하게 못하더라니..
인바디 근량 26살때랑 비슷한건 자랑
체지방도 비슷... 33퍼센트인건안자랑..
윗몸일으키기 열번도 못했는데 몸통근육 발달이라고해서 신기하다했더니
근육이있는거랑 운동잘하는거하고는 별개의 문제라고 알려주시데요 ㅎㅎ
제자리높이뛰기랑 민첩성...올리려면 뭘연습해야할까 고민이네요 ㅋㅋ
엄청 꼼꼼히 상담해주고.. 운동하는데 그렇게 안힘들다고 했더니 스쿼트랑 데드리프트 자세교정해주셨어요...
보건소 트레이너쌤 짱짱..
권장식단도나오고 재밌네요 ㅎㅎ 피뽑고 하는거는 대사증후군 검사도 해준다고하는데 6시에 저녁먹고 다음날 오전 9~10시 사이까지 금식하고와야한다고 해서 못했어요 문의하실때 그것도 해주는지 보시고 준비해서 가시면 발품한번 덜팔으실듯하네요
대사증후군검사하고 하면 케틀벨운동하는게 분기별로있는데 저렴하게 수강가능한가봐요
다이어트하다가 지치고 내가 잘하고있나 싶을때 하면 참좋은것같아요~
제자리높이뛰기랑 민첩성 평균치까지만 했으면 싶은데 뭔운동을 추가해야하나 고민해봐야겠네요 ㅎㅎ
