<div><i><font color="#a5a5a5">글이 길길래 주요 내용은 굵게 처리했으니 그 부분만 읽으셔도 됩니다!</font></i></div> <div><br></div><font size="2">제가 몇 달 전에 <b>디스크로 응급실</b>에 실려갔다가 한 3주 누워서 지냈거든요</font> <div><font size="2">아직 젊어서 수술은 하지 않았고 일단 통증이 어느정도 사라지면 수영을 하거나 헬스를 해서 허리 근육을 강화하라 하시더라고요</font></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><b><font size="2">그래서 헬스를 다니고 있는데, 너무 근력운동만 해서 그런가 평생 안 하던 운동을 하는데 살이 어마무시하게 찌고 있습니다</font></b></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2">전년도 같은 시기에 47kg이었는데 현재 55~56kg정도 되네요</font></div> <div><font size="2">근육량은 아주 조금 늘어서 근육때문에 몸무게에 영향을 받은 것은 아니고요</font></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2">원래도 조금씩 살이 찌고 있었는데 그냥 좀 오락가락 하는 정도라 신경쓰지 않았었어요</font></div> <div><font size="2">그런데 3주 누워서 지내는 시기에 먹고 누워면 있으니까 살이 확 불었고 그 뒤로 계속 상승세네요</font></div> <div><font size="2">살도 다 터지고 난리가 났습니다</font></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2">처음에 일단 살고 봐야겠다는 마음에 살이 찐 거는 신경도 안 쓰고 열심히 잘 먹은 것도 살이 확 부는데 영향을 준 것 같고요</font></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><b><font size="2">체지방 커팅을 하기에는 또 달리기만 오래해도 허리가 아프고 고민이네요</font></b></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2">근력을 키우기 위해 운동 후에는 꼭 단백질 좀 먹어주라고 해서 가능한 챙겨서 먹고 있고요</font></div> <div><font size="2">1차 목표야 당연히 허리가 되겠지만 일단 살이 10키로 가까이 찌니까 옷도 안 맞고 기분이 참 거시기해요</font></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><b><font size="2">혹시 같은 경험 있으신 분들 계신가요?</font></b></div> <div><b><font size="2">어떻게 하셨는지 궁금하네요</font></b></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2">수영을 하면 좀 나을까요?</font></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2">참고로 트레이너는 일단 허리를 신경쓰라고 하기는 했습니다</font></div> <div><font size="2">다른 분들 경험담도 들어보고 싶어요</font></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2">그리고 살 튼거는 뭐 회복 안 된다고 듣기는 했는데 해결하신 분들 혹시 계신지도 알고 싶네요 ㅎㅎ</font></div>