0628 운동

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게시물ID : diet_96671

작성자 : 야디2★

추천 : 3

IP : 203.252.***.53

댓글 : 3개

등록시간 : 2016/06/29 00:28:17

http://todayhumor.com/?diet_96671

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0628 운동

Pt받은지 이틀째에요!
식단은 아침 가지 반쪽, 양파 반쪽, 두부 반 개, 바나나 2개
점심 바나나3개, 방울토마토 7개
저녁 카페라떼, 삶은계란 1개 참치김밥 낱개로 4개

스트레칭
트레드밀 3분
스쿼트 간단히 연습
하체운동 3종류 각각 12번씩 4세트
스쿼트 10개씩 4세트
트레드밀 15분 (계곡코스라고 해서 3ㅡ4ㅡ5ㅡ6ㅡ7ㅡ7ㅡ....)

총 1시간 운동했습니다!

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[1] 2016/06/29 00:29:37 221.167.***.248 정긍정 423822
[2] 2016/06/29 01:32:10 210.57.***.62 뀩뀩꺅꺅 496251
[3] 2016/06/29 06:10:16 39.118.***.12 그기정말이가 393522

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