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    게시물ID : diet_72087
    작성자 : -7-7-7
    추천 : 0
    조회수 : 638
    IP : 219.252.***.66
    댓글 : 2개
    등록시간 : 2015/06/09 16:15:09
    http://todayhumor.com/?diet_72087 모바일
    본삭금)) 버피테스트 이렇게 해도 될까요?
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    버피테스트를 전부터 하고는 있었는데
    그냥 운동 마지막즈음에
    15개씩 세 세트 했었는데요!

    이렇게 안하고 한세트씩을 운동 사이사이에 넣어서 해도 될까요?

    예를 들면 저는 홈트레이닝을 하기 때문에
    유툽에 있는 다양한 인터벌 운동들을 하는데요!
    이게 타바타형식이다보니까 주로 20초 하고 10초 쉬는 식이고 여러 동작(?)들을 하거든요
    그 때 20초*4세트/ 또 20초*4세트가 있다고 할 때
    앞 세트는 버피 뒷 세트는 다른 동작(예를 들어 레그레이즈나 크런치) 
    이런 식으로 해도 될까요?


    한꺼번에 다 하면 좋긴 하겠는데
    오늘 저렇게 사이사이 버피로 바꿔서 인터벌 하나 하고
    연속으로 15개*6세트 하니까 진짜 토할 거 같아서.. 살빼다가 송장 치울 거 같은데ㅠㅠㅠㅠㅠ
    엉엉 저렇게 중간 끼워넣기 하는 거 어떨까요..


    참고로 푸쉬업버피로 하고 있어요
    완전 바닥에 닿게 내려가진 못하구요ㅠㅠ



     
    출처 100g도 안빠지는 내 몸^^

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