<오늘부터 다이어트> 47일차 [2016.2.21.일]

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게시물ID : diet_88683

작성자 : 오늘부터diet★

추천 : 6

IP : 123.215.***.98

댓글 : 6개

등록시간 : 2016/02/21 14:35:21

http://todayhumor.com/?diet_88683

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<오늘부터 다이어트> 47일차 [2016.2.21.일]

오늘은 일요일이라 헬스장이 문을 닫는 관계로 쉴까하다가

이번주에 운동을 많이 못해서 집에서 운동을 했습니다.

일명 사마타마?사이타마? 그 원펀맨에 나오는 사람 운동법이라고도 하고

바스코 운동법이라고도 하는??

(둘다 안봐서 잘은 모르겠네유)

팔굽혀펴기 100회, 윗몸일으켜기 100회, 스쿼트100회, 10km달리기를

팔굽혀펴기 100회 (5set로 나눠서)

레그레이즈 100회 (팔굽혀펴기 대신에 30, 30, 20, 20회로 나눠서)

스쿼트 100회 (맨몸 스쿼트 50회씩 두번)

했습니다.

10km달리기는 엄두가 안나서 강아지들 데리고 호수에서 2시간 동안 쉬엄쉬엄 산책하고 왔습니다.

바람은 좀 불었지만 날씨가 엄청 좋네요.

팔굽혀펴기를 오랜만에 하니까 자극이 장난이 아니네요.

가끔씩 평소에 해오던 운동 말고 이런식으로 운동 해보는 것도 좋네요 리프레쉬!!

그럼 다게분들 일요일 휴식 마저 잘 즐기십숑!

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