<div>집에서 혼자 있다가 심심해서 대청소를 하다가 문득 생각난 </div> <div>다이어트 이후의 소소한 변화들에 대해 적어봅니당</div> <div> </div> <div>1. 가사노동을 즐겁게!</div> <div>이건... 가사노동이 주된 업무인 분들에게는 죄송합니다 ㅜㅜ</div> <div>제가 말한 가사노동은 기껏해야 설거지, 대청소, 쓰레기버리기 이런 사소한 것들을 말하는겁니다!</div> <div>예전에는 저런 가사노동이 귀찮았다면 이제는 '이것도 다 운동이 되겠는디??' 하면서 </div> <div>즐거운 마음가짐으로 하게되네요.</div> <div>특히 걸레질할 때가 제일 좋습니다. 빡빡!! 바닥을 닦다보면 어제 운동한 부분들이 자극되는 듯한 기분이 듭니당 ㅋㅋ</div> <div> </div> <div>2. 많이 걷기, 엘리베이터 안타기</div> <div>전에는 걸어서 30분 거리가 넘으면 무조건 택시나 버스를 탔는데</div> <div>이제는 이것도 다 운동이야~ 하면서 걷게 되네요 ㅋㅋ 걷는 즐거움도 있고</div> <div>그리고 엘리베이터를 되도록이면 안타고 있습니다</div> <div>운동 다 끝나고나서 계단으로 걸어서 올라가면 다리가 후들후들한게 좋더라구요</div> <div> </div> <div>3. 수면</div> <div>요즘 불면증 없는 사람이 거의 없는 것 같긴 한데;;</div> <div>저도 좀 심한 불면증이 있어요, 누워서 1시간 안에 잠들면 다행입니다.</div> <div>근데 운동하면서 몸을 극도로 피곤하게 만들고 나니 그래도 비교적 잠이 빨리 드네요.</div> <div>숙면도 잘 취하고 있구요.</div> <div>또 새벽 운동을 하는 관계로 되도록이면 11시 전에는 자고 5시 30분에는 일어나는데</div> <div>저한텐 이 생활패턴이 잘 맞더라구요.</div> <div> </div> <div>4. 식습관</div> <div>아무래도 운동을 시작하니까 이래저래 먹는 거에 신경을 쓰게 됩니다.</div> <div>저는 그냥 밥양만 줄이고 고기, 채소 골고루 많이많이 먹자! 라고 저만의 식이조절을 하고 있습니다</div> <div>이렇게만 해도 예전에 먹던 것보다는 훨씬 더 건강하게 먹게되고 그게 몸으로 느껴지네요</div> <div>그리고 천천히 먹는 습관을 들이게 되니까 확실히 포만감에 식사량도 조금 더 줄었구요</div> <div>그리고 물을 많이 마시게 되는 습관이 생긴것도 좋아유</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>다이어트가 정말 단순히 살을 빼서 체중을 감량하는 것을 넘어서,</div> <div>생활 전반에 있어서 소소하지만 긍정적인 방향으로 나를 이끌고 있다는 생각이 듭니다.</div> <div>이제 딱 1달밖에 안되었지만 앞으로도 열심히 할 수 있을거라고 믿습니다.</div> <div>(오글오글)</div> <div> </div> <div>긴글 읽어주셔서 감사하고 모두 다이어트 파이팅해유!! </div> <div> </div>