<div><span>다이어트 시작한지 딱 1주일 되는 오늘</span></div> <div><span>4kg가 빠졌네요!! </span></div> <div><span></span> </div> <div><span>원래 살이 잘 찌고 잘 빠지는 스타일이긴 했는데 </span></div> <div><span>군대 제대 이후로는 계속 살이 찌기만 했는데</span></div> <div><span>다이어트 효과가 이렇게 빨리 나타날 줄은 몰랐습니다ㅋㅋ</span></div> <div><span></span> </div> <div><span>1주일 동안 했던거는</span></div> <div><span>1. 아침, 점심, 저녁으로 한시간 씩 운동하기</span></div> <div><span>2. 계단으로 오르내리기(6층)</span></div> <div><span>3. 밥은 가정식으로 세끼 다 챙겨 먹되 밥을 줄이고 반찬 위주로 먹기</span></div> <div><span>4. 밥 먹고 우엉차 먹기</span></div> <div><span>5. 물 많이 마시기</span></div> <div><span>6. 6시 이후로 음식 먹지 않기(정 배고프면 오이, 계란 흰자를 먹었습니다)</span></div> <div><span>7. 술 줄이기(1주일에 한번만)</span></div> <div><span>8. 탄산음료 끊기</span></div> <div><span>9. 규칙적인 생활습관 (5:30분 기상, 12시 취침)</span></div> <div><span>10. 다게에 올라오는 글도 보고 글 올리면서 동기부여 </span></div> <div><span></span> </div> <div><span>목표가 남은 방학 2달 동안 84kg에서 64kg로 감량하기인데</span></div> <div><span>이대로만 꾸준히 해서 좋은 결과 얻고 싶네요!!</span></div> <div><span>큰 츄리닝, 후드티만 입고다니기 싫습니다 이제ㅜㅜ </span></div> <div><span></span> </div> <div><span>1일</span></div> <div><span>아침 </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-family:'함초롬바탕';">: 84kg </span></div> <div><span>저녁 </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-family:'함초롬바탕';">: 83kg</span></div> <div><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-family:'함초롬바탕';">2일</span></div><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-family:'함초롬바탕';"></span> <div><span>아침 </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-family:'함초롬바탕';">: 82.7kg</span></div> <div><span>저녁 </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-family:'함초롬바탕';">: 82kg</span></div> <div>3일</div> <div><span>아침 </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-family:'함초롬바탕';">: 81.2kg</span></div> <div><span>저녁 </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-family:'함초롬바탕';">: 81kg</span></div> <div><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-family:'함초롬바탕';">4일</span></div><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-family:'함초롬바탕';"></span> <div><span>아침 </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-family:'함초롬바탕';">: 80.8kg</span></div> <div><span>저녁 </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-family:'함초롬바탕';">: 81.2kg</span></div> <div>5일</div> <div><span>아침 </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-family:'함초롬바탕';">: 81.4</span></div> <div><span>저녁 </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-family:'함초롬바탕';">: x</span></div> <div><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-family:'함초롬바탕';">6일</span></div><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-family:'함초롬바탕';"></span> <div><span>아침 </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-family:'함초롬바탕';">: 80.8kg</span></div> <div><span>저녁 </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-family:'함초롬바탕';">: 80.9kg</span></div> <div>7일</div> <div><span>아침 </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-family:'함초롬바탕';">: 80.1kg</span></div>
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