결혼하고 살이 엄청쪘는데요(160,74) <div><br></div> <div>그래서 자고나면 허리가아프기시작하더니 이젠 또 목이아파 병원에가니 거북목이랍니다</div> <div><br></div> <div>살이 쪄서 이쁜옷도 한개도못입고 좀 우울터지기도하고 자존감은 원래없었는데 더 떨어지는것같고</div> <div><br></div> <div>하지만 작심삼일에 의지박약이고.... </div> <div><br></div> <div>쨋든 운동을 해보려고해요 마침 잠깐 시간이 나게되서..</div> <div><br></div> <div>다이어트도 다이어트인데 허리와 목이 아픈거봐서는 자세교정이 좀더 시급한것같아요(살빠지면 해결되려나..)</div> <div><br></div> <div>그래서 다들 pt를 받으라고 추천해주셧는데 사실 제가 헬스를 안좋아해요;; 너무재미가없음.ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>그동안 제가 그래도 좀 오래한것중엔 스쿼시,태보,수영,이소라다이어트 따라하는거 이런정도인데요</div> <div><br></div> <div>처음에 헬스장갔을때 트레이너가 너무 강도를 세게 시켜서(pt아니고 그냥 알려주는건데도) 토한경험이 있어서 그런가</div> <div><br></div> <div>그게좀 트라우마가된것같아요</div> <div><br></div> <div>그리고 일단 가격도 문제고.ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>그렇다고 홈트를 하자니 그냥 집이니까 에라이~하고 마냥 늘어지거나 운동보다 다른 집안살림을 먼저하게된다던가 해서 흐지부지될것같구요</div> <div><br></div> <div>운동하는곳은 일단 집에서 가까워야 그래도 그나마 갈의지가 생긴다라는 생각이 들어서 좀 고민입니다</div> <div><br></div> <div>1. 집에서 5분거리 헬스장 1년(1년 등록하면 월2만원이라고 합니다)등록후 제공되는 pt 2회를 들어보고 다시 결정해본다</div> <div>   장점 : 집에서 가깝다, 유명체인헬스장, 트레이너들이 홍보랄까...sns활동같은걸 많이하는듯? 가본적있엇는데 운동하는사람들이 많았음</div> <div>          gx프로그램이 꽤 있었음</div> <div>   단점 : 지하, 공간이 좁아보였음 할부가 3개월까지밖에 안됨..가격의 압박</div> <div><br></div> <div>2. 집에서 15~20분거리 대형 스포츠센터에서 하는 프로그램들 (해보고싶은운동은 검도,스피닝,스쿼시,클라이밍)</div> <div>   장점 : pt보다 가격이 저렴하다, 주2~3회라 부담이 적어진다 그지역에선 오랫동안 크고 유명한 스포츠센터로 알려짐</div> <div>   단점 : 걸음속도가 느린편이라 체감상 멀게느껴지게된다, 시간인 좀애매하다(새벽아니면 저녁,밤) </div> <div>          내가하고싶은거지 지금당장아픈 허리와 목에 무리가 가게되어 도움이 될것같지않다</div> <div><br></div> <div>3. 집에서 각종 운동영상을 보고 하루에 10분이던 30분이던 따라해본다</div> <div>  장점 : 생각보다 더 자주하게될수도있다 집이라 안씻어도된다(?)</div> <div>  단점 : 생각보다 더 안하게될수있다. 자세따위 그냥 움직여보겟다 라는 마인드가 될수도있다</div> <div><br></div> <div>막 너무 스트레스받으면서 살빼고싶진않아서 남편과 밥을먹을땐 그냥 조금 덜먹는정도로 일반식을 먹고 혼자있을땐 간단하게 클렌즈주스같은거나</div> <div><br></div> <div>우유에 타먹을수있는 쉐이크류? 그런걸 먹어볼까해요 간식도 참아보고.. 밀가루,느끼한거 매니아인데 것도좀 참아보려구요;</div> <div><br></div> <div>어떤 방법이 좋을까요?</div> <div><br></div> <div><br></div>