요새는 짐에서 근력 운동을 많이 해서, 유산소 양을 늘려야겠다 싶었어요. 귀찮아서 요새 유산소를 안했거든요..
그래서 오늘 아침엔 일어나자마자 양치만 하고 모자 쓰고 나가서 4.5키로를 뛰며 걸으며 했네요. 동네에 조그만 산이 있어서 경사져서 그런지 엉덩이가 욱신욱신;; 공복에 오랜만에 운동해보니 진짜 힘들더군요. 역시 저는 공복운동이 잘 안 맞아요. 어질어질 ㅜㅜㅋ
낮에도 최대한 걸어다니고, 저녁운동은 짐에 가서 다시 근력운동 불태우려고 했으나
왠지 기분이 짐보다는 뛰고 싶은 맘이 들더라구요. 저녁으로 탄수화물 대체로 단호박스무디를 해먹었더니 일마치고 힘들었는데도 에너지가 다시 생겨나더군요!
밍기적 아 귀찮아 귀찮다 하다가 운동화끈 매고서, 5.5키로 뛰고 왔어요. 사실 3키로 뛰고 2.5키로는 빨리 걸음. ㅋㅋ
아이폰 앱 문득 보니 오늘 2만보 넘게 찍었네여 +_+
뿌듯해요~~ 잠아 솔솔 와라 ! :)) 좋은밤 되세요 다게님들-!
+ 지난주 이시간에 저는 오랜만에 폭식 터지고 과음해서, 일요일에 너무나 괴로웠어요... 그때 진짜 자책하면서 불어난 몸, 체중을 보며 얼마나 스스로를 한심해했는지.
역시 이 기분이 훨씬 좋네요. 좀만 참으면.. 훨씬 나아요!!!
