<div><br></div> <div>당이 땡기네요....</div> <div>이미 초콜렛을 흡입했기 때문에 참아내기 위해 다게에 글을 미리 올립니다ㅠ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>먹</div> <div><br></div> <div>9시반</div> <div>요거트+블루베리, 사과 네쪽, 너겟킹 4조각</div> <div><br></div> <div>11시반(운동끝남)</div> <div>삶은계란1</div> <div><br></div> <div>12시반</div> <div>현미밥2/3공기+대파+부추+양파 볶음밥(굴소스 1스푼)</div> <div>어묵국, 김치, 취나물 조금</div> <div><br></div> <div>13시</div> <div>밀크카라멜1, 블랙커피1, 다크커버춰 3조각, 우유 반잔</div> <div><br></div> <div>18시(예정)</div> <div>사과1/2, 토마토1, 파프리카1/2</div> <div><br></div> <div>20시(예정)</div> <div>하루견과</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>운동</div> <div>스트레칭 쭉쭉 오늘따라 근육통이 좀 있더라구요</div> <div>무릎 통증이 살짝 느껴졌으므로 오늘은 상체 약간만</div> <div>팔뚝 20.20.20</div> <div>가라푸셥 20.16.20</div> <div>플랭크 80.80.70.60</div> <div>싸이클 60분/25km</div> <div>플랭크 130초 한번더(신기록 수립 오예)</div> <div>스트레칭 쭈욱쭈욱</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>아아아아아</div> <div>당땡겨.... 초콜렛 사과 과자 막 먹고싶네요ㅠㅠ 아까 먹었으니까 이제 참아야지ㅠㅠㅠ</div> <div>어제 당땡긴다고 저녁용 사과 17시에 미리 먹었다가 밤에 엄청 배고팠거든요</div> <div><br></div> <div>아래는 크로닉 시사회에서 받은 달력입니다</div> <div>저의 다이어트 계획에 딱 맞길래(4, 5, 6월 3개월 프로젝트) 붙여두고 활용하고 있어요</div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/14611344437e7478da06ba45788f043f810f55aaff__mn594583__w720__h960__f104930__Ym201604.jpg" width="720" height="960" alt="KakaoTalk_20160420_153909336.jpg" style="border:none;" filesize="104930"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">매달 목표치를 월 옆에 적어뒀고</div> <div style="text-align:left;">X표시는 운동했음, 막 까맣게 칠해놓은건 음주한 날입니다ㅋㅋㅋㅋ 맥주 오백 마신것도 체크했어요.</div> <div style="text-align:left;">20일 중에 7일 음주라니 개인적으로는 경이로운 기록입니다. 보통 하루가 멀다고 마셨거든요..;</div> <div style="text-align:left;">평균적으로 열흘에 1킬로정도 빠지는 것 같아서 목표 몸무게는 저렇게 해 놓았어요.</div> <div style="text-align:left;">히히 6월에 56킬로 보면 올 여름엔 커버업 벗어던지고 쌩 비키니 입고 활보할겁니다ㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">제가 다이어트를 하면서 부담없이 이용하는 방법들이 몇가지 있는데요.</div> <div style="text-align:left;">1. 운동하면서 노트에 운동횟수 작성</div> <div style="text-align:left;">2. 친구와의 내기</div> <div style="text-align:left;">3. 보름마다 몸무게 및 몸 치수를 적어서 이상적인 치수와 비교</div> <div style="text-align:left;">4. 다게에 오늘 먹+운동 올리기(개뿌듯)</div> <div style="text-align:left;">5. 크로닉 달력에 음주와 운동 표시</div> <div style="text-align:left;">6. 한달 기준으로 인바디(4월말에 하러 갑니당)</div> <div style="text-align:left;">7. 눔코치 어플에 먹은거 운동한거 몸무게 매일매일 기록</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">많아 보이지만.. 많기 때문에 제 일상이 다이어트에 집중될 수 있는 것 같아요. 하나하나 기록해나가는 재미가 쏠쏠하거든요ㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;">시간이 많은 백수라이프라서 가능한 것이겠지만 저는 지금 충분히 행복합니다.</div> <div style="text-align:left;">초콜렛 먹으면 맛있게 먹고, 케이크 먹으면 맛있게 먹고, 운동하면서 땀흘리면 기쁘고 상쾌하고 기분도 좋고.</div> <div style="text-align:left;">예쁜 사진을 찍고 싶은 목적도 있지만 제 기준의 날씬하고 예쁜 몸을 유지해나가는 사람이 되고 싶어요ㅎㅎㅎ</div> <div style="text-align:left;">배고픔을 즐길 줄 알게 되고, 덜 먹는게 더 가뿐하다는 것에 익숙해지고, 등등등 스트레스를 거의 받지 않으면서 살도 빠지니까 참 좋으네요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">이번 주 금요일에 시험이 한과목 있어서 그날까지 술 마시지 않고 운동 꾸준히 하고 62킬로대 보는게 단기 목표입니다.</div> <div style="text-align:left;">사실 62킬로 못 봐도 그날 저녁엔 친구랑 치킨 먹을꼬예여. 헤헤헤... 치킨도 이렇게 곧잘 먹습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;">아직까지는 술 안마시고 잘 버티고 있네요. 밤에 따끈한 정종이 땡기면 따끈한 허브티로 대신해주면서 참아내고 있어요.</div> <div style="text-align:left;">오늘은 다시 63.5kg이 되었네요. 이번 주 내로 62.9라도 볼 수 있음 좋겠습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">휴 글쓰니 당땡기던게 좀 가라앉는거 같네요</div> <div style="text-align:left;">내일은 카복시 맞고 딸기바나나주스 마실겁니다! 으하하하 물론 시럽은 빼서....</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">벌써 수요일이네요. 시간이 참.. 빨라요.ㅎㅎㅎㅎ</div></div> <div style="text-align:left;">그럼 이만 다시 시험공부하러 가겠습니다. 빠빠이!!</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div>