<div><br></div> <div><br></div> <div>지방 걷어내고픈 여성체입니다.</div> <div>요즘 다게에.. 출몰하고 있어요. 헤헤</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>먹먹</div> <div><br></div> <div>8시반 사과 세쪽, 고구마 두조각, 삶은계란 한개, 블루베리 넣은 홈메이드요거트, 블랙커피.</div> <div><br></div> <div>11시 15분쯤? 불고기치즈와퍼 1/2개, 우유 반잔, 단감 두쪽, 오렌지 세쪽</div> <div><br></div> <div>14시 두유1</div> <div><br></div> <div>15시 바나나1</div> <div><br></div> <div>이때까지만 해도 두유 하나만 더 먹고 오늘 끝내려고 했는데.....</div> <div>집에 오니까 오랜만에 온가족이 단란하게 식사를 딱!^_T</div> <div><br></div> <div>19시</div> <div>떡만둣국 떡 아주 조금이랑 만두 한알만 오징어볶음 야채위주로 잘 먹었어요.</div> <div>후식 귤 한개, 마카롱 반개... 흑흑 저녁을 제대로 챙겨먹고 말았어요.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>운동</div> <div><br></div> <div>모닝 싸이클 60분 (옷이 땀에 젖도록 됨)</div> <div>모닝 스트레칭 10분정도 이것저것</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>이제 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">플랭크를 1분씩 3회 반복한 뒤에</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">야간 싸이클 30분을 달려주고 견상자세를 함 해주고 </span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">씻고 코 자겠습니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">방금 음주의 유혹이 밀려들었는데 다게에 들어와 마음을 정화할 수 있었어요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">스스로에게 주는 상으로 싸이클 삼십분 달리러 갑니당.</span></div> <div><br></div> <div>낼 아침엔 근력운동도 30분정도 해줄거여요.</div> <div>토, 일 여행 가서 또 잘 먹고 올텐데.. 걱정이네요.</div> <div>반드시 토요일에도 일요일에도 운동을 꼬박꼬박 해주도록 하겠습니다.</div> <div>즐거운 주말 되시어요!</div> <div><br></div> <div><br></div>