헬스를 제대로 다닌게 7월 말즘부터니 운동을 제대로 하면서 다이어트를 한지 약 한 달정도 되가네요.  <div>첨에 헬스장에 갔을 때 몸무게가 63이었어요. 원래 몸무게는 65였죠 </div> <div><br><div>피티 받으면서 운동법 익히고.. 제 몸이 많이 틀려있다는 걸 알게 되었죠, 골반도 약간 틀어져 있었고.. 어깨가 올라가서 목길이가 반쯤은 사라진 몸에, 어깨가 앞으로 굽어서 구부정한 모습이었어요. 처음에 거울에 비친 제 모습을 보는게 얼마나 힘들던지.. </div> <div><br></div> <div>가슴운동을 할 때 가슴을 펴고 날개뼈를 모아야하는데 이 자세 하기가 정말 힘들었어요. 트레이너분이 근육을 풀어주려고 손으로 꾹꾹 눌러주는데 너무 아파서 비명을 질렀죠 킄... 몸을 펴주는 교정위주의 운동을 알려주셨고 현재 많이 뭉쳐서 거의 굳어진 것 같은 근육을 풀어주는 스트레칭을 많이 알려주셨어요. 운동할때마다 스트레칭을 틈틈히 해줬고 자세 신경을 많이 쓰면서 운동한 결과 어깨가 많이 내려간 것 같다고 주변에서 얘기해요. </div> <div>기분이 너무 좋은 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>현재는 63키로에서 1키로 빠진 62키로를 유지중이에요. 어서 50 후반대를 보고 싶어요.</div> <div>허리도 조금 들어갔고 배부분도 전보다 많이 나아진게 보이더라구요. </div> <div>원래 체지방량에서 0.8키로 정도를 뺐는데 더 열심히해야죠.</div> <div>조급하게 하지 않고 변화가 천천히 와도 속상해하지 않으려해요.</div> <div><br></div> <div>식단 조절도 하다보니 밥먹는 양이 줄어서 이젠 적게 먹어도 배가 부르네요</div> <div>물을 많이 마셔서 음료보단 물마시는게 더 좋아졌구요</div> <div><br></div> <div>운동과 함께 식이조절 하는게 참 힘들었는데</div> <div>지나간 시간을 돌아보니 그러길 잘했다는 생각이 많이 들어요.</div> <div><br></div> <div>모두들 다이어트 힘내시고 나중엔 50후반 대의 몸무게를 찍고 돌아올게요~! </div> <div><br></div> <div><br></div></div>