<div><br></div><a target="_blank" href="http://blog.naver.com/bodyfitgirl/50106492837" target="_blank">http://blog.naver.com/bodyfitgirl/50106492837</a> <div><br></div> <div>위 링크에 있는 글을 참조로 다이어트를 하고 있는 중입니다.</div> <div>탄수화물, 면을 최대한 섭취하지 않고 있구요..</div> <div>사이다, 콜라, 단것, 과자류는 거의 입에 대지 않고 있습니다^^</div> <div><br></div> <div>맛있는것을 먹으면 핏이 사라진다는 생각에 선순환 구조를 거의 완벽하게 체득한 셈이죠!</div> <div><br></div> <div>실제로 엄청 배고픈 상황에 옆에서 짜장면 볶음밥 짬뽕..등ㅎㅎ 중화요리를 먹고있어도 별로 먹고싶은 생각이 들지를 않네요^^</div> <div>양파 몇개 집어먹는 정도...? </div> <div><br></div> <div>최근 먹은 식단을 소개해드리죠!^^</div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201502/1423478146oBEYnumZUcjD7g.jpg" width="800" height="480" alt="2015-01-14 12.00.33.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201502/1423478147wGOpyF1dXxbWvdOZRvLdFT.jpg" width="800" height="480" alt="2015-01-27 17.50.08.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201502/1423478148fMP7gGIh.jpg" width="800" height="1200" alt="2015-01-28 17.41.10.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201502/1423478150vatMZCRhL5C8b.jpg" width="800" height="480" alt="2015-01-29 11.58.04.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201502/14234781524XwUj5l9KZ6pSE7oS.jpg" width="800" height="480" alt="2015-01-30 12.13.00.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></div></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>식당이 까페테리아 스타일이라 원하는것만 주워먹을 수 있어서 가능하더군요</div> <div>(일반 식당에서는 밥을 거의 한수저정도만 먹습니다ㅎㅎ)</div> <div><br></div> <div>실제로 저렇게 가공되지 않은 음식들을 한 2개월째 유지하고 있는중인데요, 몸도 가볍고 식곤증도 없고 아침에 아주 개운하고 좋습니다^^</div> <div>딱 여섯시간 잠자면 눈이 떠지는것도 신기하구요ㅎㅎ</div> <div>푸석했던 피부도 좋아지고 잡티도 안나고 여드름도 없네요ㄷㄷ</div> <div><br></div> <div>사람이 밥 없이 살수 있다는걸 증명하고 있는것 같습니다. 처음에는 힘없고 당떨어지는 느낌이 너무 힘들었는데</div> <div>몸이 적응을 한 것 같아요! 너무 극단적일까요?</div> <div>점심 저녁 저렇게 먹고 아침에는 물을 많이 마십니다ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>최근에 바빠서 운동을 열심히는 못해도 아침에 일어나서 코어운동 (스쿼트, 플랭크, 복근운동, 팔굽혀펴기)을 30분~1시간 정도 해주고 있습니다ㅎㅎ</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">몸무게가 아주 조금씩 줄어가더군요!</span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>옛날에.. 자주 라면에 밥말아먹고 짜장면 곱빼기먹고, 술먹고 들어오는길에 떡볶이나 컵라면+삼각김밥 혹은 냉동짬뽕 먹는 탄수화물 중독의 시절이 있었습니다.</div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201502/1423478582H3OCicaa4TjveT6meHzTSK7nQwJzWab.jpg" width="800" height="1183" alt="01_before - Copy.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></div><br></div> <div>약 2년전이네요</div> <div><br></div> <div>검진받고 메디컬 센터에서 저를 소환했습니다. 의사선생님이 한숨을 쉬시며</div> <div>고혈압, 지방간, 고지혈증이 있다고 이렇게 살면 위험하다고 하시더군요ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>.....답없는 제자신이 부끄러워서 독한맘 먹고 시작해서 이제는 70kg 정도까지 왔습니다. 신체발달 점수도 81점까지 올라왔네요!</div> <div>체지방률은 17%정도까지 떨어졌네요 ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>15년만의 최저 몸무게이고 곧69kg에 진입할 예정입니다ㅎㅎ 무게가 중요한건 아니라지만 너무 기쁘네요</div> <div>바지도 34인치에서 31인치까지 왔습니다!</div> <div>15% 미만으로 만들고싶어서.. 더욱 노력할 예정입니다! 평행 못본 복근한번 보고싶어요^^</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>30년동안 맛있는것 많이 먹었습니다. 너무 많이 먹어서 이제는 먹을 필요가 없다고 생각이 되네요ㅎㅎ</div> <div>가끔 땡기면 친구먹는거 한젓가락 뺏어서 거의 맛만 보네요ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>앞으로도 쪽.. 평생 야채위주의 단백한 것들로 몸을 채워나가 보겠습니다.</div> <div><br></div> <div>오유에 계신 모든 다이어터들 화이팅입니다!</div> <div>정보공유 언제든 환영합니다 ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>긴글 읽어주셔서 대단히 감사합니다^^</div>