일단. 1분이하로 버티면서 할때는 아프지 않았어요. <div><br></div> <div>하는도중 갑자기 어깨가 너무 아프다고 느끼기 시작한건 요근래, 1분10초~20초 이상으로 3세트씩 하기 시작하면서 부터예요.(대략 2주전쯤부터?)</div> <div><br></div> <div>팔도 어깨에서 일직선으로 뻗어 내려오는지 확인하고, 복부에 힘도 풀지 않았고, 등도 펴려고 신경쓰고 엉덩이에도 힘주고.</div> <div><br></div> <div>머리부터 발끝까지 일직선.</div> <div><br></div> <div>암튼 자세는 엄청 신경쓰는데 갑자기 어느샌가부터 어깨가 꽉 뭉치듯이 쑤시듯이 많이 아프네요.</div> <div><br></div> <div>플랭크 자세에 대한 문의글에 어느 분께서 </div> <div>플랭크는 단순히 버틴다고 생각하면 잘못된거라고...등은 쫙 펴져있어야하고..등등, 자세한 댓글을 달아주신걸 보고 </div> <div><br></div> <div>더더욱 하나하나 자세점검을 하면서 실행중인데도 마찬가지네요.</div> <div><br></div> <div>뭐가 문제인지 되짚고 되짚어도 자세적인 부분에서는 원인을 못찾겠어요.</div> <div><br></div> <div>자세문제가 아닌, 다른 원인으로도 어깨가 아플 수 있는지 궁금합니다.</div> <div><br></div> <div>이제 할 수 있는 근력운동이라고는 플랭크밖에 없는데....이것마저 못하면...................ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ...생각만해도 우울하네요.</div> <div><br></div>
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