<div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="KakaoTalk_20160719_003543263.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/146885674434b727477edb4c1b877b1e1c9406e691__mn592508__w1982__h2643__f628764__Ym201607.jpg" width="800" height="1067" filesize="628764"></div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="KakaoTalk_20160719_003543952.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/14688567506c319a9d7b5f43ca8f01795d51df8f7d__mn592508__w1982__h2643__f600244__Ym201607.jpg" width="800" height="1067" filesize="600244"></div> <div style="text-align:left;">운동 시작 하루 전 16.6.27 , 맘껏 피자 한판, 치킨 1닭후. 배에 힘을 줘도 안들어가네요 ㅠ.ㅠ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="KakaoTalk_20160719_003544906.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/14688567588a5b8cfc0dd34b9996437a6f661d80b5__mn592508__w2508__h3344__f1024973__Ym201607.jpg" width="800" height="1067" filesize="1024973"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="KakaoTalk_20160719_003545876.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/1468856767fec0152d1b584073b5effe35532aa4a3__mn592508__w2508__h3344__f977952__Ym201607.jpg" width="800" height="1067" filesize="977952"></div> <div style="text-align:left;">운동시작 1주(7일) 경과</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="KakaoTalk_20160719_003547186.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/1468856776ccb75d812b57419d81e6bcc3a7651c4b__mn592508__w1982__h2643__f726975__Ym201607.jpg" width="800" height="1067" filesize="726975"></div> <div style="text-align:left;">운동 시작 2주(14일) 경과</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="KakaoTalk_20160719_003546274.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/1468856769edc0abea1efd435d8bd951e7beb5f038__mn592508__w1920__h1080__f304908__Ym201607.jpg" width="800" height="450" filesize="304908"></div> <div style="text-align:left;">운동 시작 17일 경과(새벽 5시30분 유산소 중에)</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="KakaoTalk_20160719_003548146.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/146885678016375b5948a74f89bd49b3d8e100fc6f__mn592508__w1982__h2643__f771085__Ym201607.jpg" width="800" height="1067" filesize="771085"></div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="KakaoTalk_20160719_003549331.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/1468856787f6481a68a36843ff87efe3212c0c3b58__mn592508__w2643__h1982__f926996__Ym201607.jpg" width="800" height="600" filesize="926996"></div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="KakaoTalk_20160719_003555367.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/1468856791a2c963fc9ffb477786680b27122209c3__mn592508__w1982__h2643__f632954__Ym201607.jpg" width="800" height="1067" filesize="632954"></div> <div style="text-align:left;">운동 시작 3주경과(현재)</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">운동방법 :</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> 나이 38의 가난한 유부남인지라.......  개인트레이너,,,즉 pt는 못받고...</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">책한권 보면서 책에 적힌대로.....2분할로 운동 하고있습니다. 만............</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> 퇴근시간이 너무 늦고 헬스장 영업 시간이 오후 11시로 너무 이른시간이라...</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> 솔직히 헬스장에 가면 너무 서둘러서 웨이트를 하고있는 실정입니다.. 허겁지겁 기구 잡고...세트간 쉬는 시간도 30초정도....너무 힘드네요</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">다음달부터는 3분할로 해야할듯 합니다.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">오전 : 새벽 5시30분 기상후 40분 유산소(헬스자전거) or 아파트 계단오르기</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">오후 : 저녁 9시~11시  웨이트 및 유산소 40분 </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">식사</div> <div style="text-align:left;">오전 : 오트밀(종이컵1/2), 방울토마토(or파프리카), 삶은달걀2개 </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">점심 : 회사밥(일반식)  단, 국물 및 탕종류 안먹음</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">점심과 저녁 사이 : 아몬드, 방울토마토, 삶은달걀</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">운동</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">저녁 : 닭가슴살 샐러드, 방울토마토, 삶은달걀2</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">좀더 극적인 장면 연출을 위해..운동 직후 찍었더라면.. 몸이 펌핑이 되어서 더 좋아보였겠지만...</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> 운동 직후는 피곤해서 사진을 찍지 못했네요.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">최단시간 최대 효과를 누리기 위해</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">철저한 식단과, 금주를 실행하려 했으나..</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">회사만 나가면 갖은 스트레스로 인해........</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">현재 3주간 음주는 4번 가량....... 운동은 일요일 포함 7일 가량 쉼.....(일요일 휴관~)</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">4년간 몸무게가 12키로가 찌는 바람에...</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">배가 나와보이는 티셔츠는 입지도 못하고,,,,, 정장 바지, 청바지 등등은 다리가 끼어서 못입었었는데...</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">일요일이었던 어제는.... </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">와이프랑 외출전 어떤옷 입을까 이옷 저옷 못입었던 옷들 꺼내서  입어보면서 행복한 고민에 빠졌네요..</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">보유중인 모든옷을 입기 위해........... 다시 열심히! 운동해야겠습니다.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">4년전 70키로였던 당시 입었던 옷들 아직 못입는 옷들이 많이 있네요..(운동시작 당시 82키로...12키로 오바)</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">추신 : 근데 실제 눈으로 보는것보다 사진이 더 안좋게 보이나요???  사진 결과물을 보니 별루네요 ㅠ.ㅠ</div> <div style="text-align:left;"> </div>