안녕하세요! 지난달 피티가 끝나고 혼자 운동중인 처자입니당ㅋㅋ

키 160에 59키로구여

거의 매일 운동을 갑니다
제 운동 스케줄?순서?하는것?좀 적을게요ㅎㅎ 

근력운동 약 1시간!

케틀벨 스윙 6kg 약 50회
스팁 플래그 데드리프트 4kg 약 40회 
암 컬 양손에 2kg씩 약 40회
데드리프트 봉+5kg 원반 끼우고 약 20~30회
빈봉 스쿼트 약 60~70회
체스트 프레스 15kg 20회, 10kg 15개씩 3세트
랫 풀 다운 20kg 20회, 15kg 30회
윗몸일으키기 100회
크런치 130회
레그레이즈 20회
백익스텐션 약 30회
레그 컬 15kg 15회, 10kg 20회
레그 프레스 40kg 약 30~40회, 35kg 약 20~30회

 여기에 유산소 런닝머신 5.5정도로
 약 80~100분(중간에 인터벌 30분 9.0/5.0으로 뛰기도)
사이클 20분

주중에 하루에서 이틀정도만 빼고 매일 이렇게 운동중입니다
운동시간은 총 2시간 반에서 3시간정도 걸려요ㅎ
 
이제 질문 좀 드릴게요!
 
1. 저정도 운동량이면..부족한건가요?
살이 잘 안빠지는 느낌이라..ㅋㅋ너무 근력운동에만 치중하나..ㅠㅠ
체지방을 줄이려면 뭘 더해야할까요..?
 
2. 10주간 피티를 받아보니 체력이 정말 많이 늘었어요 몸 곳곳에 근육?이 딴딴히 잡히기도 하구요
근데 인바디를 재보니 근육량은 줄었더라구요..
그래서 질문! 체력이 좋아졌는데 왜 근육량은 줄었을까요? 근력이 늘은건가..?근력 과 근육량은 다른건가요?이게 진짜 궁금했어요..

3. 피티를 받을때는 근력운동을 횟수 상관없이 죽기 직전까지 그냥 막 시켰거든요?ㅋㅋ근데 혼자 하다보니 세트로 횟수세가면서 하는게 나은것같드라구요
그래서 말인데 세트가 끝날때마다 몇초?를 쉬는게 좋은가요??한번 멈추면 어째 계속 쉬고싶은 마음이 들어서..ㅋㅋㅋ확실하게 딱 몇초 쉰다!고 마음먹고 쉬면 좀 나을것같아요ㅋㅋ 

글이 길어졌죠..ㅠㅠ제 고질병입니다 글을 짧게 못써요ㅋㅋ주저리주저리..

과연 이걸 다 읽고 답변해주실 분이 계실지 모르겠지만 답변이 달리면 정말 열심히 읽고 참고하겠습니다!ㅠㅠ
읽어주신 분들 감사해요ㅎ