안녕하세요~ 다게여러분들~

다게는 눈팅과 질문글만 써보다가 처음 글을 써보네요^^;

모바일이라 띄어쓰기 오타 있을수 있습니다ㅠ

저는 158/79...억!! 

저는 체형이 완전 거미?체형이라ㅋㅋ

완전 복부비만에 그나마 팔다리가 가는...특히 손목 발목이 몸에비해

엄청 가는편이어서 쉽게 다치기도 했습니다ㅠ ㅠ

손.발도 작은편이고 (발사이즈225)

요 2년사이에 복숭아뼈 금이 두번가고;; 왼쪽 두번째 세번째 발가락이

부러져 깁스도하고...하하하...

그런데도 불구하고!!!

세상에서 제일 좋은 두가지가 밥과 술이었습니다

밥도 정말 배고플때는 두공기 이상씩도 먹었고 햄버거는 세개정도

술도 주량이 쎈편이라 한번마시면 끝장을 봅니다..ㄷㄷㄷ

술 마시고나면 밥을 꼭 항상 먹었습니다;; 하하하......

몇년전부터 여름(6~9월)만 운동을해서 10키로정도 감량을하고

가을겨울에 도로아미타불이되는.. 몇년째 반복하고 있습니다ㅠ(반성)

작년부터는 아예 다이어트도 내려놓고 이렇게 살다가 최대몸무게와

같이온 허리통증을 감싸안고 다이어트를 시작하게 됩니다!!

이번에 시작한지는 지금 두달 조금 넘었고 10키로정도 감량하였습니다

운동은 3년전부터 다니던 복싱체육관(여름에만갔다능ㅠ)

다시 다니고있고 제가 덩치에비해 고강도운동?을 잘? 견뎌내는?편이라

운동은 줄넘기 복싱 코치님과 미트 샌드백 쉐도우복싱 버피나 체력운동

스쿼트 데드리프트 자전거타기 벤치프레스 런닝등등 그날그날 섞어서

운동을 합니다

땀이 뻘뻘나고 얼굴 빨개지고 숨이 턱턱막히는 운동 좋아합니다ㅎ;;

위에 적어놓았듯이 먹는거 너무너무 좋아하고 

폭식하는것도 너무너무 좋아해서 저는 처음 한달간은 병원에서

다이어트약을 처방받아 먹고 지방분해 주사를 맞았습니다

약은 약봉지를 보니

펜디씬정 에카씬정 나르신캡슐 벨리만정 이라고 되어있네요

식욕억제는 어느정도 되는거 같으나 심장두근거림. 손떨림.기억상실?

그리고 원래 불면증이 좀 있는데 약을 먹으니 잠을 더 자지못해서

다음날 기력이 없기도 하고 기분이 뭔가 불안하기도 하고

정신이 뭔가 내가 내가아닌거 같은기분...

지금은 약을 끊은 상태입니다

지방분해주사는 배가 너무 많이 나와서 복부에만 맞았는데

운동이랑 같이 병행을해서 그런가 복부는 많이 빠졌어요

복부에 지방분해주사는 일주일에 한두번 아직 맞고있습니다

운동하면서 식단도 줄이고 하다보니 지금은 어느정도 익숙해져

폭식이나 전처럼 음주를 하지는 않습니다만 술은 2주에 한번

소주 한병에서 한병반 정도 마십니다ㅠㅡㅠ

식단은 아침은 원래 안먹었어서 먹지는 않고 점심은 일반식반정도

현미+검은쌀 섞어서 밥을하고 밥 반공기에 두부4/1모 같이

반찬은 짜거나 튀긴것은 먹지않고 두루두루 먹었어요

저는 국.찌개없이 밥을 먹지 못하는게 힘들어서 밥 먹으면서 따뜻한물

종이컵으로 한잔정도 같이 먹어요

저녁은 인터넷에서 파는 다이어트 도시락 하나를 먹고

중간에 배가고프면 콜라비나 바나나 아몬드 abc초콜렛2개정도

(저걸 한꺼번에 먹는건 아닙니다!! ㅋㅋ)

운동가기 한시간전에 아메리카노 마시고 다녀와서 정 배가고프면

수박 조금이나 계란 삶아서 한알 저지방 우유반잔 마십니다

군것질은 단거나 음료수 원래도 전혀 좋아하지 않아서 먹지않구요

치팅데이를 따로 두지않고 먹고 싶은게 있으면 절대 과식하지않고

조금이라도 먹습니다

조금씩 빠지고있는거 보면 뿌듯하기도하고 허리통증도 많이나았구요

이번에는 여름에만 후딱하는 다이어트가 아니라 꾸준히 쭉~

갈수있도록 마음다잡고 다이어트 하겠습니다!!

다게 여러분들도 항상 건강하시고 즐거운 운동 건강한 다이어트

되시길 바랍니다~~

읽어주셔서 감사합니다♡

아!! 

스리라차소스 찾아보니 여러개가있던데 어떤것을 먹어야되나용?