제대로 된 다이어트는 처음 시도해보는 오징어입니다 ㅎㅎ(16학번될거라서 열심히 시도해보고있어요 소곤)
12월달부터 시작했어요 처음에는 늦은시간에 밥 안먹고 운동50분 이렇게 하다가
중간에 흐지부지.. 되다가 요즘 다시 하고있는데.. 살이 갑자기 훅 빠졌다는 생각이 들어서요..
12월달에 시작한건 밥 딱 적당히! 간식 안먹는걸로 했구요
운동은 헬스장가서 런닝 30분(빠르게 걷기), 기구 몇개 이런식으로 했고
요즘은 7시이후 금식 (근데 사실상 6시 이후에 아무것도 안먹게 되는것 같아요.)
밥도 그.. 어플통해서 먹을때마다 찍거든요 그래서 12월달비해 훨씬 적게먹긴 하는것 같아요
헬스는 2분 전력질주+3분 빠르게걷기 이걸 한세트로 두고 4세트정도만 해요.. 기구는 12월달과 같은루트로 하구요
근데 느껴지는게 10분 덜 뛰는데도 진짜 숨이 벅차고 땀이 어어어엄청 나요..
알아보니까 뭐 지방빠지는건 30분 뛴 후부터 빠진다고 하는데.. 그렇게 하다가 저 쓰러질것같아서 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아직 체력이 그만하진 않아서... 그냥 운동 꾸준히 한다~를 목표로 하고 무리하지 않고 있거든요..
그런데 4.2kg이 빠졌어요 ㅇ_ㅇ ....
기분좋긴한데.. 너무 갑자기 빠졌다는 생각이 들면서 식이요법 좀 더 탄탄히 해야 요요가 안오지 않을까 하는 마음과
+내가 과연 이 운동을 제대로 해서 빠졌는가 하는..등등의 오만가지 생각이 드네요ㅠㅠ
잘..하고있는걸까요 저...??(소심)
