전 현재 93kg177cm의 평범한 남고생입니다 뚱뚱한거빼면 <div>하하하하 빼면안되겟죠?</div> <div><br></div> <div>여튼 아무리 내가편한데로 살던 저라도 몸이 버겁고 힘들더라고요</div> <div>그래서 운동을 조금씩햇는데</div> <div>복싱에 약간 근육운동을 추가햇어요 근육운동 너무 많이하면 오히려 둔해진다길래 무게를 어느정도이상 들고나서 아예추가안한채로</div> <div>복싱은뭐... 무슨운동하시는지 대강아실거 같아요</div> <div>뛰고 새도우복싱 샌드백 (사실 요즘 뛰는걸 전력질주로3분만 뛰고 몸풀지만....)</div> <div>그리고 근육운동은 아령을 드는거하고 (10kg)</div> <div>그리고 벤치프레스? 그걸 한쪽에 15kg 합쳐서 30kg</div> <div>그리고 윗몸일으키기 40 푸쉬업 80</div> <div>이쯤으로 일주일에 5일(평일만....이긴한데 몇번빼먹엇죠)</div> <div>하는데 1년째입니다</div> <div><br></div> <div>체력도 간간히 붙고해서 뿌듯하고 이제 아침마다 개운해서 좋아요근데</div> <div><br></div> <div>몸무게가 무지안빠져요.....</div> <div>미치겟습니다......</div> <div><br></div> <div>오히려 근육운동을 조금햇는데 등근육 조금생기고 복근라인 조금잡히고 (아랫배는그대로더라고요 데헷)</div> <div>그리고 가슴근육이.....ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>그래서 빡쳐서 먹자! 먹고죽자! 하고 일주일동안 운동쉬고 하루에 치킨한마리씩 먹엇어요</div> <div>그러다가 하 그래도 관리는하자 하고갔는데</div> <div><br></div> <div><b><font color="#ff0000" size="5">1Kg이 빠져있드라고요.....</font></b></div> <div><b><font color="#ff0000" size="5"><br></font></b></div> <div><font size="2">제가 그동안했던 운동이 잘못됬던 건가요?</font></div> <div><font size="2">잘못된거면 어떤식으로 바꿔야하는건가요?</font></div>
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