스쿼트 
12x20
(이건 할때마다 힘듦..)

복근3종
20x5
12x5
20x5

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일반식  참외1
더블모짜버거세트 - 더워서 입맛이 없었음
아스크림2  커피11
비빔밥

컨디션  -  중중-
발에 티눈생김 
근육통 심함
근떨림/오십견/두통 o 
울렁거림 x
몸이 가벼운 느낌이 항상 있는데 숨쉬는 정도의 움직임으로도 그게 착각임을 알게됨

(맨소래담으로 화상입을 수도 있습니까? 어제 맨소래담으로 세수했는데 아침에 보니 목이 데인것처럼 돼있음. 물론 못생김도 조금 치료돼서 어제보다 잘생긴 상태)
그냥 제임스딘으로 태어날걸
얼굴안쓰고 일찍 갈거면 그얼굴 나주고가시지

웜업생략   
카페인도핑

런지 
15  15  15  15  15
15  15  15  15  15
15  15  15  15  15  15
이거 왜이리 많이했지..

레그컬
15  15  15  15  15
15  15  15  15  15
15  15  15  15

카프레이즈
15  15  15  15  15
15  15  15  15  15
15  15  15  15   

벤치딥 
20  20  20  20  20
20  20  20  20  20

케이블 푸시다운
15  15  15  15  15
15  15  15  15  15

끝!