<div> </div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?diet_93250" target="_blank">http://todayhumor.com/?diet_93250</a></div> <div> </div> <div>왜 내 질문글엔 사람들이 답변을 안달아줄까..? 란 글에 댓글달다가 여기까지 온 것이니 </div> <div>여기서부터 출발하는게 맞는 것 같습니다.</div> <div> </div> <div>일단  여기 오는 대부분의 사람들이 질문자님과 같은 다이어터인 경우가 많습니다.</div> <div> </div> <div>주는 자신의 다이어트를 잘 하기 위해서 자기 일지도 쓰고</div> <div>부수적으로 정보공유도 하고 내 일지에 써주는 댓글에 응원도 좀 받고 가고..</div> <div>그러다 혹 내가 아는 선에서 해결 가능한 질문이 올라오면 답변도 달고.. </div> <div> </div> <div>우선순위는 조금씩 다르겠지만</div> <div>대부분은 이렇지 않을까 생각합니다.</div> <div> </div> <div>그러다보면 간혹 같은 다이어터지만 </div> <div>내공이 있는 분들이 활발하게 답변 달아주는 경우도 생깁니다.</div> <div> </div> <div>상황이 그런 것이니,</div> <div>조회수가 150이라고 해서 </div> <div>150명이 질문자님 문제의 해답을 갖고 있는 것은 아니라는 것이죠.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>또, 답변자가 질문자를 고르는 경우도 있습니다.</div> <div> </div> <div>저는 짐에서 운동하지만 </div> <div>제가 운동하는 시간에는 상주 트레이너가 없는 시간이라 </div> <div>종종 저에게 운동 질문하는 분들이 있습니다.</div> <div> </div> <div>이 때, 질문이 머신 사용법이라면 편합니다.</div> <div>포인트가 정해져 있거든요</div> <div> </div> <div>근데 스쾃, 데드 (드물게 벤치) 이런거 물어보면 좀 난감해집니다.</div> <div>대충 가르쳐주기도 양심상 뭣하고</div> <div> </div> <div>그럼 시간이 많이 걸리고</div> <div>오늘 다 끝나지도 않습니다. </div> <div> </div> <div>며칠에 걸쳐 피드백이 있어야 하고 </div> <div>이후에 간헐적으로 몇 번을 교정해야 자세가 좀 나옵니다.</div> <div> </div> <div>그렇게 가르쳐놨더니</div> <div>정작 질문자가 재미없다고 갑자기 운동을 그만둬버리면 </div> <div>제 입장에서는 좀 허무하겠죠..</div> <div> </div> <div>그래서 사람을 가립니다. </div> <div>이사람이 계속 할 사람인가 아닌가..</div> <div> </div> <div>질문자님이 '저 잘하고 있나요?' 하는 질문은 </div> <div>여기서 말하는 '스쾃,데드맆을 알려주세요' 같은 것이라</div> <div>개인적으로는 선뜻 대답하기 망설여집니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>어떤 프로그램을 하고 있는데</div> <div>굳이 지적하게 되면</div> <div>내가 어떤 사람의 맨탈을 깎아 먹을 수도 있어 조심스럽고</div> <div> </div> <div>생면부지의 남을 위해 그런 위험을 무릅써야 하나 뭐 그렇습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>다이어트 중엔 예민하기 쉽습니다.</div> <div> </div> <div>그걸 서로 잘 알고 있으니</div> <div>건강에 크게 지장을 주는 방법이 아닌 한, 그냥 넘어가는 거죠.</div> <div> </div> <div>물론 그 글에 '잘 하고 있어요. 화이팅' 이렇게 쓸 수도 없습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>제 경우엔 보통 이런 이유들로 인해서 답변을 안하고 방관하게 되는 것 같습니다.</div> <div>해줄 말이 많아서 쓰다보면 시간이 오래 걸리는 이유도 좀 크구요.</div> <div> </div> <div>대충 답변이 안달리는 이유는 이정도로 하구요.</div> <div>지극히 제 개인적인 의견이니</div> <div>다게 다수의 생각은 다를 수도 있습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>여기에 조건이 붙으면 좀 더 까다롭게 됩니다.</div> <div> </div> <div>이번엔</div> <div>'공부와 대외활동이 중요하니 일상에 지장이 가지 않을 정도' 라는 단서가 붙어있네요</div> <div> </div> <div> </div> <div>'등가교환'이란 말이 있습니다.</div> <div> </div> <div>뭔가 가치있는 한 가지를 얻으려면</div> <div>그에 상응하는 댓가를 치러야 한다..</div> <div>뭐 그런 겁니다.</div> <div> </div> <div>몸은 명분에 의해서만 변합니다.</div> <div>변할만 해야 변하는 거죠</div> <div> </div> <div>질문자님이 운동을 하면 </div> <div>근육이 파괴되고</div> <div>이후 50가지 영양소를 골고루 다 써서</div> <div>회복하게 됩니다.</div> <div> </div> <div>회복 이후는 이전보다 더 튼튼한 상태가 되구요.</div> <div> </div> <div>이걸 수십번 수백번 반복하고 난 이후에야</div> <div>비로소 으로 조금 티 나는 정도가 될 텐데요</div> <div>근파괴가 되면 근육통이 따라오고 그럼 일상이 피곤합니다.</div> <div> </div> <div>피곤함의 반복을 견뎌내야 몸이 조금씩 바뀔테니</div> <div>우선순위를 명확하게 잡아야 합니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>건강을 위해</div> <div>몸매를 위해</div> <div>일상생활을 어느 정도만큼 희생할지 확실히 정하세요.</div> <div> </div> <div>내 일상과 대외활동을 희생한 만큼, </div> <div>딱 거기까지만 몸이 변할 것이니까요.</div> <div> </div> <div> </div> <div>반대로 제가 이런 고민을 질문자님에게 던져봅니다.</div> <div> </div> <div>일하는데 지장을 주면 안되는 상황이라</div> <div>절대로 공부 때문에 두통이나 이런거 생기면 안되고</div> <div>현실적으로 하루 두 시간 이상 공부에 할애하기 힘듭니다.</div> <div> </div> <div>저는 아재라 곧 수명이 다 할거 같은 상황이구요</div> <div>영어는 한국 초딩 5학년 중급반 정도 수준인데</div> <div>작성자님이 다니는 대학에 유학가고 싶습니다.</div> <div> </div> <div>이런 상황이라면 어떻게 공부해야 할까요..?</div> <div>두 시간 아무리 집중해도 한계가 있겠죠?</div> <div>물론 몇달 후 영어는 초등 5학년 수준에서 6학년 수준으로 가겠지만</div> <div>최종 목표에 비하면 좀 많이 부족한 것 같습니다.</div> <div> </div> <div>결국 생활에서 일정정도를 더 희생하든가</div> <div>아니면 목표를 내리든가 해야할 것 같습니다</div> <div> </div> <div>질문이 이렇게 극단적이란 얘긴 아닙니다만</div> <div>어디까지 허용할 것인지 천천히 고민해보세요.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>링크 질문에서 일단 식단만 얘기하자면,</div> <div> </div> <div>아침 저녁 식단이 맘에 안듭니다.</div> <div>학생이라 아침이 부담스러운 조건이라면 어쩔 수 없겠지만</div> <div>저녁은 최소한 점심 수준의 메뉴로 양만 조절해서 드세요</div> <div> </div> <div> </div> <div>하루 칼로리 양 같은것도 정하지 마세요</div> <div>칼로리 자체가 몸에 적용할때 합리적인 지표도 아닐 뿐더러</div> <div>보통은 그냥 숫자 강박 만들게 되기 쉽습니다.</div> <div>체중계처럼요.</div> <div> </div> <div>그냥 적절한 양을 드시면 됩니다.</div> <div>골고루 드시고 양만 기준을 정해놓고 조절하세요.</div> <div>식판 같은걸로 대중잡아도 좋고 방법은 많습니다.</div> <div> </div> <div>꼭 피해야 할 음식 몇 가지만 피하고 </div> <div>나머진 골고루 드세요</div> <div> </div> <div> </div> <div>상식적으로 평소 생활하던 대로 생활하고 </div> <div>이에 더해서 밤샘 공부까지 했다면</div> <div>공부한 만큼은 더 먹어야 하는 거죠? </div> <div>(개인차는 있겠지만 밤샘 공부에 견과류바 한개는 많이 부족해 보입니다.)</div> <div> </div> <div>더 문제는 그 평소에 먹는 칼로리라는 것도 내가 생활하기 충분한가..? 하는 것이죠.</div> <div> </div> <div>지난 글에 이미 탈모 얘기 있던데요.</div> <div>몸이 이상신호를 보내고 있는 겁니다. </div> <div> </div> <div>탈모가 안 올 정도로 아슬아슬하게 먹는 것도 </div> <div>표시만 안 날 뿐이지 식단 지속하면 혈관계든 어디든 결국 탈 납니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>생존에 필요한 에너지도 모자라서</div> <div>내 몸에서 근육단백질을 끊어서 에너지로 쓰고 있는 상황이구요</div> <div> </div> <div>이 상황이 오래 지속되면 </div> <div> </div> <div>요거트만 조금 먹어도</div> <div>생존에 필요한 최소한의 열량을 뺀</div> <div>나머지는 족족 지방으로 만드는 해괴한 몸을 갖게 되는 겁니다.</div> <div> </div> <div>그러니</div> <div>적당히 사람같이 드세요. </div> <div>지금보다는 조금 더 먹어야 할 듯 합니다. </div> <div> </div> <div>남들처럼 밥 한공기씩 세끼 먹는데도</div> <div>살이 점점 붙는다면</div> <div>거기서부터 시작해야 하구요.</div> <div> </div> <div>급한건 대충 다 써놓은 듯 해서 이만 줄여야겠습니다.</div> <div> </div> <div>운동은 다른 분들이 잘 알려주실 듯 합니다.</div>