안녕하세요 28살 먹은 남징어입니다

11월쯤 오랫만에 하체운동했는데.. 그때 좌측 골반앞쪽이 찌릿 하더니 ( 짱구 하이그래 팬티라인 위쪽)

하루정도 약간 아프고 말아서 걱정안했는데요 ( 이 이후엔 하체 안했어요 혹시 다칠까봐 ㅠㅠ)

그런데 12월 초부터 누워서 다리를 가슴쪽으로 올리면 골반 접히는 부분이 아프더라구요

그래서 병원에서 물리치료 받는데 진전이 없어 조금 큰 병원가서 MRI 찍어보니 좌측 골반연골이 조금 찢어졌는데 크게 걱정할 정도는 아니라하셧어요

그래서 한달정도 약먹으면서 꾸준히 물리치료 받았는데... 이게 낫질 않아서 의사선생님께 말씀드렸더니

도수치료를 권해주셔서 3주정도 꾸준히 주 3회씩 받았습니다.

도수치료 해주시는 선생님께서 운동법도 알려주셧구요( 헬스에서 하는 자세와 다른 스쿼트나 런지도 알려주셧는데 할땐 갠찮은데 하고나면 장요근이 너무 아파서 중지했습니다)

이렇게 하다가 점점 낫는가 싶더니...그 상태 그대로 유지되네요 ㅠㅠ 더이상의 진전이 없어요

의자에 앉아있을ㄸㅐ도 계속 시큰시큰하고... 자리를 쭉피고 누워있어도 시큰시큰 아프구요

그래서 혼자 둔근이나 장요근쪽을 계속 손으로 마사지 하는데.. 어째 더 아파지는것같기도하고..

(특히 아플때가 의사선생님이 검사하실때 다리를 구부린상태로 잡으시면 제가 아래쪽으로 힘줘서 밀거든요.. 그때 골반 접히는 부분이 엄청 아파요 찢어지듯이, 장요근도 아프구요)

3개월째 꾸준히 치료받고 있는데 너무 낫질 않아 최근엔 침맞기 시작했습니다

이틀째라 효과가 있는진 아직 모르겠지만...

운동도 좋아하고,, 과거에 우측발목인대를 완전 교체하는 수술도 했었던지라... 이런 통증에 대해 매우 예민해 지네요..ㅠㅠ

3개월째 병원에서 시키는대로 했는데도 너무 낫질않아 고민이에요 ㅠㅠ어찌해야할까요 에흉 ㅠㅠ