<div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">16분이나 늦은 3일 운동 일지!!!</span></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div style="text-align:center;">오늘은 웨이트 쉬는날이라 간만에 집에서 인터벌로 운동해봤습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">역시 집에서 운동을하면 보는 사람이 없어 상의 탈의를 하고 운동을 할 수 있어서 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">빨랫감이 하나 줄어드는 장점이 있네요ㅎㅎ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3">점핑잭 50 - </font><span style="line-height:1.5;"><font size="3">버피 20 - 스쿼트 50 - 클라이머 30 - 플랭크 1분 - 제자리뛰기 50</font></span></b></div> <div style="text-align:center;"><b style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><span style="line-height:1.5;"><font size="4"><u>x 5 set </u></font></span></b></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">진짜 버피 테스트는 운동을 꾸준히 해도 힘드네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">하다보면 그냥 10km 뛰는게 더 낫겠다 생각이 날 정도로 힘드네요..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그래도 확실히 시간은 짧지만 고강도 인터벌로 운동을 하니 효과를 제대로네요!!!</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">내일부터 장마라는데 운전조심하시고 걷는것도 조심하세요!!</div>
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