<div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">언제나 변함없이 12시가 지나서 쓰는 어제의 다이어트 일기 !!</span></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div style="text-align:center;">7월 1일날 했던 풀스쿼트가 정말 제대로 운동이 된거 같네요<img src="http://www.todayhumor.co.kr/board/cheditor/icons/em/41.gif" alt="" border="0" style="font-size:9pt;line-height:1.5;width:16px;height:16px;margin:1px 4px;vertical-align:middle;" filesize="1702"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">일어나자마자 다리가 후들들해서 자극이 심하긴했지만 기분은 좋네요ㅎㅎ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">주말이라고 방심하지말자 마음 먹은 순간 오랜만에 네 가족이 같이 점심을 먹었네요ㅎㅎ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">동태찌개!!! 오랜만에 먹었더니 맛있네요 국물은 최대한 안먹고 건더기 특히 두부 위주로 먹었습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">스팸도 구워서 두쪽만 먹고 밥도 반공기 정도만!!</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">밥먹고 운동하고 아빠는빠더가 PS4를 사고싶다고 하셔서 홈플러스가서 구매하고 홈플러스 간 김에</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">제가 세상에서 제일 좋아하는 초밥을 사들고 왔습니다.. 일단 사왔는데 고민했죠.. 먹을까 말까..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">역시나 아직까지 저는 완벽한 다이어터가 아닌가 봅니다. 참지 못하고 먹었습니다. 네 전부 먹었습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">먹고나서 후회하기엔 늦었으니 어차피 맛있게 먹은거 런닝이나 빡세게해야지 하고 10km 뛰고 왔습니다ㅎㅎ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">역시 뛸땐 힘들지만 런타x틱에 10km가 기록되있는걸 보면 뿌듯하네요!!</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><u>오늘의 운동</u></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><u><br></u></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><u>벤치 프레스 10 15 x 2 / <span style="line-height:1.5;">20 15 x 2 / 35 15 x 2 / 45 15 x 1</span></u></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><u>덤벨 프레스 5kg 15 x 3 / 7kg 15 x 3</u></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><u>덤벨 플라이 5kg 15 x 3</u></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><u><br></u></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><u>삼두운동 프로그램 1회</u></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><u><br></u></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><u>코어운동 프로그램 1회 30분</u></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><u><br></u></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><u>3km 유산소</u></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><u><br></u></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><u>+</u></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><u><br></u></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><u>저녁 10km 런닝</u></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><u><br></u></font></b></div> <div><br></div> <div> </div>
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