<div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">어제(30)랑 그제(29)는 운동을 했음에도 귀찮음때문에 작성을 못했네요ㅠㅠ 정신 차리자 !!!!</span></div> <div style="text-align:center;">12시가 지나서 작성하는 7월 1일 다이어트 일기 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">이렇게 비가 오는건 정말 오랜만인거 같습니다!! 다음주에 계곡 놀러가는데 비가 안와 계곡 마를까 걱정했는데 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">다행이네요ㅎㅎ</span></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3">오늘의 운동</font></b></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><b>맨몸 풀 스쿼트 200개 ( 유산소식으로 휴식없이 빠르고 최대한 정확한 자세로 )</b></div> <div style="text-align:center;"><b><br></b></div> <div style="text-align:center;"><b>중량 스쿼트 15 x 3 / 10 x 3 / 5 x 3</b></div> <div style="text-align:center;"><b><br></b></div> <div style="text-align:center;"><b>밀리터리 프레스 12 x 5</b></div> <div style="text-align:center;"><b>덤벨숄더 프레스 15 x 5</b></div> <div style="text-align:center;"><b>사이드 레이즈 12 x 7</b></div> <div style="text-align:center;"><b><br></b></div> <div style="text-align:center;"><b>바벨컬 15 x 5 </b></div> <div style="text-align:center;"><b><u>(바벨컬이 자극도 잘오고 자세도 잘나와서 중량좀 올려서 했더니 </u></b></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><b><u> 덤벨컬 해머컬 할 힘이 전혀 남지 않아서 못했습니다ㅠㅠ)</u></b></span></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><b><br></b></span></div> <div style="text-align:center;"><b>플랭크 30초 휴식 10초 x 4 set</b></div> <div style="text-align:center;"><b><br></b></div> <div style="text-align:center;"><b>그리고 비가와서 런닝은 못하고</b></div> <div style="text-align:center;"><b><br></b></div> <div style="text-align:center;"><b>오랜만에 버피 20 x 5 set !!!!!!!!!!!! 죽을맛</b></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><br></div>
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