<br>거의 4일만에 작성하네요 ㅠㅠ 운동은 했는데 며칠동안 까먹고 작성을 못했습니다. <div>방학도 했고 요즘 오전에는 일어나서 포도주스나 바나나 한개정도 먹고 유산소 운동하고</div> <div>저녁에 웨이트를하고 있는데 확실히 시간이 많아서 좋네요ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>오늘의 운동</div> <div><br></div> <div><b><u>아침 운동 </u></b></div> <div><b><br></b></div> <div><b>5km 런닝</b></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><b><u>오후 운동 </u></b></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><b>맨몸 스쿼트 50x4 / 중량 스쿼트 20 x 5</b></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><b><br></b></span></div> <div><b>밀리터리 프레스 15 x 5 / 덤벨 숄더 프레스 15 x 5 / 사이드 레이즈 10 x 7 / 프론트 레이즈 10 x 7</b></div> <div><b><br></b></div> <div><b>바벨컬 15 x 3 / 덤벨컬 12 x 3 / 해머컬 12 x 3 </b></div> <div><b><br></b></div> <div><b>플랭크 30초 x 4 / 크런치 25 x 4 </b></div> <div><b><br></b></div> <div><b>3km 런닝</b></div> <div><br></div> <div><br></div>
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