<div style="text-align:center;">24일 새벽에 작성하는 23일 운동일지</div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">오늘 아침 운동가려고 계단 내려가다가 발목을 살짝 접질려서 그냥 의심안하고</span></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div style="text-align:center;">런닝하러갔는데 한발 뛰자마자 발목에서 약간의 통증이 느껴져서 바로 정형외과가서 엑스레이 찍었는데 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">다행히 별 문제는 없다네요!! 그래서 물리치료받고 집에서 쉬다가 몸이 너무 심심해서</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">유산소운동을 포기하고 발목에 무리 안가게 운동했습니다!!</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><b><u>발목이 아픈 오늘의 운동</u></b></div> <div style="text-align:center;"><font size="3"><b><br></b></font></div> <div style="text-align:center;"><font size="3"><b>맨몸 스쿼트 50 x 6</b></font></div> <div style="text-align:center;"><font size="3"><b>플랭크 30초씩 4 세트</b></font></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">더 하고 싶었는데 맨몸 스쿼트 300개하니깐 다리가 후들후들 거리네요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">확실히 맨몸 스쿼트도 많이 하다보면 하체에 불이 활활!!!</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">여름인데 무리하게 운동하다 다치지 마시고 언제나 조심하세요!!!</div> <div style="text-align:center;"><br></div>
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