헬스 시작한지 2주 되었습니다.
진짜 운동에 대해서 아무것도 모르는데... 잘하고 잇는건지 질문좀 드릴려고합니다.
일단 식단조절 같은건 안하고요 먹고싶은건 뭐,, 저녁 8시든 10시든 먹긴 먹습니다.
그대신 양을 좀 줄이긴 했지요 햄버거 먹을땐 버거 다 먹고 감자튀김 좀 남기고 콜라 절반 이런식으로
여튼 이런식으로 운동시작후 지금까지 하고있긴한데요
180/97 이었거든요 .. 거의 100 다되갈라고했죠
어제 체중계 위에 올라서보니
92가 되어있더라고요
이거 너무 빨리 빠지는거 아닌가 싶은생각에... 원래라면 1주일에 1키로씩 한.. 6달해서 80초 70 후반대 바라 보고 있었는데
아...
운동 방법은
월 화 수 목 금 토 일 중에서
월 - 상체
화 - 하체
수 - 쉬는날
목 - 상체
금 - 하체
토 - 복합.
일 - 쉬는날
이런식으로 돌리고있어요
그리고 헬스장 가면
자전거 15분 하고 웨이트 첫주는 각부위벌 2셋트 하는것도 힘들더라고요 ... 여튼
각부위별 웨이트 2~3셋트
러닝 3~40 분
정도로만 합니다...
살빠지는 양이 생각보다 많아서 제가 정상적으로 하고있는지 걱정이 되어서.... 요요올까봐 걱정도 되고요 ...
중구난방식의 글 읽어주셔서 감사합니다.
아... 그리고 야식으로 곤약 자주 먹음요 ㅎㅎㅎ.... 간장에 찍어서...
이상태로는 담주에 80Kg 진입할지도 모르겟네요 ㄷㄷ 그래도 아직 무겁지만요 ㅎㅎ
조언좀 부탁드립니다.
