<div>출처 : <a target="_blank" href="http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&page=1&divpage=13&no=67712">http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&page=1&divpage=13&no=67712</a></div> <div><br></div> <div>식이요법을 극단적으로 줄이고 직접 실험 해보신 뽐뻐분이 계서서 <br>한번 퍼왔습니다.</div> <div>출처를 밝히고 링크를 걸어 놓으면 될까요? </div> <div>뽐뿌 아디가 읍서서 미처 양해를 구하지 못해서요 ㅠㅠ<br>작성 및 저작권은 뽐뿌 공중차려포님께 있습니다.</div> <div><br></div> <div>비정상적인 식사로 다이어트 하시는 분들은 꼭 한번 보셔야 할꺼 같아서요 ㅠㅠ</div> <div>아.. 소심하고 작아 지네요 ㅠㅠ<br>인터넷 에티켓은 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">너무 어려워요 ㅠㅠ<br>여러분들께 도움 되셨으면 좋겠습니다.</span></div> <div><br></div> <div>아래는 원문 입니다.</div> <div>------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</div> <div><br></div> <div> <table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="900" class="pic_bg" style="font-size:12px;border-collapse:collapse;border-spacing:0px;color:#404040;font-family:Gulim;line-height:20.003999710083px;"><tbody><tr><td align="left" style="font-size:9pt;padding:0px 8px;"> <table width="100%" style="font-size:inherit;border-collapse:collapse;border-spacing:0px;"><tbody><tr><td style="font-size:9pt;color:#404040;"> <table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="left" style="font-size:inherit;border-collapse:collapse;border-spacing:0px;"><tbody><tr><td align="left" valign="top" class="han" style="font-size:9pt;color:#505050;font-family:'굴림';">8월에 2주동안 거의 단식하다 시피하면서 운동 병행하여 다이어트를 했습니다.<br>순전히 호기심에서 시작했음을 미리 말씀드립니다.<br><br>단식 시작전 제 몸 스펙을 말씀드리면 키 173cm에 체중 72kg 체지방률 8~9%정도였습니다.<br><br>우선 식사량은 하루에 한끼 밥 한두숟갈에 만두 한두개 정도였습니다.<br>그러다보니 단식하는 동안 체중이 2주만에 72kg에서 65kg까지 줄어들더군요.<br>허리도 31인치에서 29인치까지 줄었습니다.<br><br>이 기간 동안 정말 예민해 지더라구요.<br>일상적인 생활에 지장이 있다 싶을 정도로요.<br>사소한 일에 '내가 왜이러지?'싶을 정도로 화가 나기도 하고 그랬습니다.<br>그래서 일마치면 거의 잠만 잔것 같네요.<br><br>운동 부분은 심각한 문제가 생깁니다.<br>우선 운동량이 많이 줄어 들었습니다. 유산소 운동 한시간씩 하던게 30분 정도가 한계더라구요.<br>근력도 체감상 10%정도 감소한것 같습니다.<br>무엇보다 제가 주말마다 축구를 하는데 달리는데 호흡곤란 증세가 발생하더라구요.<br><br>검색해보니 호흡곤란 증세나 신경이 예민해지는건 영양부족보다는 탈수 증세라는걸 알게 됐습니다.<br>즉, 단식을 할때는 영양 부족 증세보다 탈수 증세가 먼저 찾아오더라구요.<br>음식 섭취를 통한 수분 보충이 거의 없어진 만큼 수분 섭취를 굉장히 많이 신경을 써야 했던것 같습니다.<br><br>그리고 제가 중요하다고 생각하는 부분인데...단식 후의 현상을 살펴보면 <br>우선 정상 식사를 시작하자마자 체중이 빠른 속도로 원상복구 됩니다.<br>거의 단식 전 체중인 72kg까지 치솟더라구요.<br>그러다가 69~70kg정도 에서 안정적으로 유지되고 있습니다.<br>그리고 식욕이 폭발합니다. 밥을 먹어도 먹어도 뭔가 더 먹고 싶다는 느낌이 계속 있더라구요.<br>이거 제대로 컨트롤 안하면 큰일 나겠다 싶을 정도 였습니다.<br><br>현재 몸을 눈바디로 봤을때 제 만족도 순서는<br>단식중>단식전>단식후 입니다.<br>단식 중에는 복근 뿐만 아니라 모든 근육이 선명해져서 거울 보는 재미가 꽤 있었거든요.<br>그런데 단식후 2주뒤의 몸을  외관상으로만 보면 단식 전보다 더 안좋아졌습니다.<br>체중은 단식전보다 2kg정도 감소했지만 팔이나 다리는 더 가늘어졌고 복부에 체지방이 전보다 많이 끼어 있네요.<br><br>그래서 제가 내린 결론은 몸을 만드는데 단식은 안하는것만 못하다 입니다-_-;</td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table><br></div>