전 복근 기복이 되게 심한 것 같아요

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게시물ID : diet_82342

작성자 : 커피중독ㅠㅠ★

추천 : 2

IP : 218.150.***.38

댓글 : 9개

등록시간 : 2015/11/07 11:26:25

http://todayhumor.com/?diet_82342

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전 복근 기복이 되게 심한 것 같아요

평소 주4~5회 헬스

주3회는 플랭크와 코어운동 정도와 근력 유산소 하고요
주1회는 유산소 50분 복근(행잉 레그레이즈25회)
크런치 종류인데 지그제그로 다리 올리면서 하는 크런치 이렇게 2가지만 하고

매트에서 하는 맨몸운동 (플랭크2분10초 1분30초 1분) 사이드 플랭크 1분30초 1분 1분
정도 합니당

저번주 까진 선명한 11자 복근이 있었고
지금은 희미하게 11자 복근과 배꼽 위 중간 부분에 희미하게 1자가 보입니다ㅋㅋㅋ 이거 체지방이 많이 빠져서 그럴까요? 어제 플랭크 2세트 사이드 플랭크 1세트 밖에 못 했는데ㅜㅜ

저만큼 복근 기복이 심한 사람도 드물거 같아요 하..

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[1] 2015/11/07 13:49:59 116.39.***.99 복날의흰둥이 37171
[2] 2015/11/07 17:19:05 59.24.***.131 노루궁뎅이버섯 600373

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