<div>현재 165/65 역대 최고의 몸무개를 찍고 있습니다.</div> <div> </div> <div>하는일은 항상 앚아있는 안내데스크 업무 입니다.</div> <div> </div> <div>오전/오후 교대근무 에요 </div> <div> </div> <div>오전조는  5:30~ 14:30</div> <div> </div> <div>오후조는 13:20~ 10:20 </div> <div> </div> <div> </div> <div>하체에는 살이 잘 붙지 않는 체질 (근육도 안생깁니다) 였지만 </div> <div>급격하게 살이 찌면서 허벅지도 같이 찌고 있습니다.</div> <div> </div> <div>전형적인 상체 비만 으로 팔뚝 배 골고루 살 이 많습니다.</div> <div> </div> <div>원체 걷는걸 싫어합니다.</div> <div> </div> <div>식사시간이 불규칙 합니다.</div> <div> </div> <div>오후조는 점심,저녁, 야식 먹습니다.. (12시 6시 23시)</div> <div>오전조는 간식,저녁 먹습니다 (6시 17시)</div> <div> </div> <div> </div> <div>제가 다이어트를 해보려는데 헬스장이나 다른 다이어트 센터는 </div> <div>제가 사는 지역은 24시간이 잘 없더라구요 </div> <div> </div> <div>그래서 세가지 정도를 생각해 봤습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>1.  자전거 타고 출퇴근 (집 옆에 자전거 도로 ) 40분 정도 걸립니다.</div> <div>-  날이 추워지거나 눈이 오는 겨울일 경우 춥고 위험합니다. </div> <div> </div> <div>2. 다이어트 복싱 또는 다이어트 태권도 ( 격주로 해야 할 것 같습니다. 오전조 일때 퇴근후 )</div> <div> </div> <div>3. 헬스장 </div> <div>- 오전조, 오후조 퇴근 후 집 가는 길 헬스장 이용 하면 될 것 같습니다.</div> <div> </div> <div>4. 피티,필라테스,요가 (격주로 해야 할 것 같습니다. 오전조 일때 퇴근후 )</div> <div> </div> <div> </div> <div>일단 헬스장 가면 어떻게 운동 할 지 모르겠고 (순서 라던가)</div> <div>헬스장 가서 스쿼트를 할 수 있나요?? 막 비웃지 않을까요 ...?</div> <div> </div> <div>태어나서 운동이란걸 해 본적이 없어서.. 친구나 같이 다닐 사람이 필요합니다 ㅠㅠㅜㅜ 흑흑흑</div> <div> </div> <div> </div>