<div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202005/1590485353e1d09364075b4b5d8725997000ba9b06__mn558008__w272__h960__f34201__Ym202005.jpg" width="272" height="960" alt="KakaoTalk_20200515_154735260.jpg" style="border:none;" filesize="34201"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/m9uQoh8ne78" frameborder="0"></iframe><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/1Vn9bcgjS68" frameborder="0"></iframe><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">1시간 근력운동 -> 5분 스트레칭</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">벤치 3분, 나머지 1분 휴식</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">.</div> <div style="text-align:left;">.</div> <div style="text-align:left;">.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">벤치랑 오버헤드 프레스 터졌네요. 오버헤드 프레스만 다음 회차에 쉬고, 벤치는 다시 한 번 해봐야겠네요. </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">디로딩은 한 번에 한 가지 종목만...</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">그리고 영상은 오버헤드 프레스와 원 암 덤벨 로우입니다. </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">저는 오버헤드 프레스 할 때 다리를 완벽하게 스트릭트하게 유지한 채 상체 탄력만 사용하는 걸 선호하지만, 경우에 따라 무릎 탄력을 쓰는 것도 나쁘지 않다고 생각합니다. 그편이 부상위험도 적구요. </div><br>
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