러닝 20분  <div>- 시속 9km로 1분 뛰고 1분 쉬는 저강도 인터벌</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>오버헤드 프레스</div> <div>65kg 5X5</div> <div>- 세트 간 3분 휴식</div> <div><br></div> <div>스모 데드리프트</div> <div>50kg 8개</div> <div>80kg 8개</div> <div>110kg 8개</div> <div>135kg 8개</div> <div>- 세트 간 3~5분 휴식</div> <div><br></div> <div>덤벨 컬</div> <div>18kgX2 좌우 각 6회</div> <div>20kgX2 4세트 좌우 각 3회</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>인터벌 러닝(HIIT)</div> <div>30초 X 3</div> <div>- 시속 20km, 세트 간 휴식 4분</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>.</div> <div>.</div> <div>.</div> <div><br></div> <div>인터넷으로 폰을 사는데, 새 폰이 오기도 전에 기존 폰을 끊어버리네요;. 덕분에 운동 기록을 수작업으로...</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>이번에 산 폰입니다. 짜쟌!</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201905/1557484273cfc6c101145d4ba2a6824791305f2b35__mn558008__w1071__h878__f87014__Ym201905.jpg" width="800" height="656" alt="q9.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="87014"></div></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>q9이랑 갤럭시s8 중고랑 공짜폰으로 풀렸기에, 고심 끝에 q9으로 골랐습니다.</div> <div><br></div> <div>요새 세상 참 좋아졌더군요... 알뜰폰 통신사에서 최신 폰을 취급하다니, 미리 알았으면 진작에 바꿨을 텐데...</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>지금 쓰는 폰보다 카메라 성능이 좋다기에 기대 중입니다. 앞으론 요리 사진 자주 찍어야겠어요. </div> <div><br></div> <div><br></div> <div>아래는 구형 폰으로 찍는 마지막 음식 사진이 되겠네요.</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201905/1557484581dcd0c65169a34102955308e6c50c1b81__mn558008__w960__h540__f121059__Ym201905.jpg" width="800" height="450" alt="로제1.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="121059"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201905/1557484584398566069ebd4a00a5077ccd5c790b7d__mn558008__w960__h540__f98714__Ym201905.jpg" width="800" height="450" alt="로제2.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="98714"></div><br></div> <div>어제 야참으로 만든 로제 파스타입니다.</div> <div><br></div> <div>시판 소스로 만들어서 만들 땐 거의 짜파게티급 난이도였는데 맛이 의외로 괜찮아서 만족!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>저 이제 파스타 만드는 남자입니다. 섹시하니까 청혼받습니다. </div>