33세 공시생의 하체 운동일지 2018.9.4

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게시물ID : diet_123424

작성자 : 니췌

추천 : 4

IP : 211.177.***.230

댓글 : 0개

등록시간 : 2018/09/04 12:53:20

http://todayhumor.com/?diet_123424

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33세 공시생의 하체 운동일지 2018.9.4

스쿼트

117킬로 10개

프론트 스쿼트

67킬로 10개

컨벤셔널 데드리프트

127킬로 6개(노 기어)

127킬로 10개(스트랩)

레그 프레스

170킬로 20개

싯업 1분 컷

60개

전완근 컨디션 관리하기 너무 어렵네요.

이런 고민 나만 하는 건가... 다른 근육이랑 달리 워낙 작은 부위다보니 그날그날 컨디션에 따라 출력차가 너무 심함.

오늘 127킬로 데드 10개를 수행해야 하는데 6개째에서 바를 놓쳐서 실패.

제 실제 10rm이 144킬로임을 감안하면 처참한 결과네요.

전완근에 부담 갈까봐 볼펜도 오래 못 쥐고 있겠습니다... 명색이 수험생인데

니췌의 꼬릿말입니다

오유 시게의 정상화를 기원합니다.

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