매드카우 5바이5 5주 2일차 <div><br></div> <div>로우바 스쿼트</div> <div>70킬로 5개</div> <div>90킬로 5개</div> <div>105킬로 5개</div> <div>105킬로 5개</div> <div><br></div> <div>오버헤드 프레스</div> <div>40킬로 5개</div> <div>50킬로 5개</div> <div>55킬로 5개</div> <div>67킬로 5개</div> <div><br></div> <div>컨벤셔널 데드리프트</div> <div>95킬로 5개</div> <div>115킬로 5개</div> <div>135킬로 5개</div> <div>155킬로 5개(스트랩)</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>보조운동</div> <div><br></div> <div>사이드 레터럴 레이즈</div> <div>8+8킬로 15개 15개 13개 12개</div> <div><br></div> <div>벤트 오버 레터럴 레이즈</div> <div>8+8킬로 15개 13개 12개 10개</div> <div><br></div> <div>레그 프레스</div> <div>170킬로 27개 26개 22개</div> <div>- 대퇴사두 고립을 의식하며 수행</div> <div><br></div> <div>.</div> <div>.</div> <div>.</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201805/15270563857a1a46d329654e4ab36f1e647a6d6e13__mn558008__w960__h540__f103188__Ym201805.jpg" width="800" height="450" alt="1.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="103188"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201805/152705638692eaaa5c35b946bd976aa2e9f3fa6d47__mn558008__w540__h960__f133097__Ym201805.jpg" width="540" height="960" alt="2.jpg" style="border:none;" filesize="133097"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201805/1527056386dd6a6321170741eba35923fcf39bf1d6__mn558008__w540__h960__f120379__Ym201805.jpg" width="540" height="960" alt="3.jpg" style="border:none;" filesize="120379"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201805/15270563877f66c687eb114ea6a02712d9e5b8c152__mn558008__w960__h540__f105608__Ym201805.jpg" width="800" height="450" alt="4.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="105608"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201805/15270563885971a92079df4330be1b36e80c9ea94b__mn558008__w540__h960__f111298__Ym201805.jpg" width="540" height="960" alt="5.jpg" style="border:none;" filesize="111298"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201805/15270563888b8a659d2b6d4558936e185d62a5601d__mn558008__w960__h540__f67289__Ym201805.jpg" width="800" height="450" alt="6.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="67289"></div><br></div> <div>아이들이 자라서 집에 두기 어려워져 마당으로 내보냈습니다.</div> <div><br></div> <div>저 발 꼬질꼬질해진 거 보시요.. </div> <div><br></div> <div>제 맘을 아는지 모르는지 활동무대가 넓어져서 마냥 신나보입니다;/.</div>
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