벤치 프레스 2분 휴식 <div>90킬로 5개</div> <div>90킬로 5개</div> <div>90킬로 4개</div> <div><br></div> <div>뉴트럴 그립 풀업 2분 휴식</div> <div>10개</div> <div>10개</div> <div>10개</div> <div>- 딥스와 세트로....</div> <div><br></div> <div>딥스 2분 휴식</div> <div>20개</div> <div>20개</div> <div>20개</div> <div><br></div> <div>원 암 덤벨 로우 (좌 우 각각)1분 휴식</div> <div>35킬로 10+10개</div> <div>35킬로 10+10개</div> <div>35킬로 10+10개</div> <div><br></div> <div>오버헤드 프레스 2분 휴식</div> <div>40킬로 12개</div> <div>50킬로 10개</div> <div>50킬로 10개</div> <div><br></div> <div>사이드 레터럴 레이즈 1분 휴식</div> <div>12+12킬로 9개</div> <div>12+12킬로 8개</div> <div>12+12킬로 8개</div> <div>- 벤레레와 세트로 진행</div> <div><br></div> <div>벤트 오버 레터럴 레이즈 1분 휴식</div> <div>12+12킬로 10개</div> <div>12+12킬로 10개</div> <div>12+12킬로 10개</div> <div><br></div> <div>케이블 푸쉬 다운 1분 휴식</div> <div>70킬로 12개</div> <div>70킬로 10개</div> <div>70킬로 10개</div> <div>- 로프 컬과 세트로....</div> <div><br></div> <div>로프 컬 1분 휴식</div> <div>40킬로 12개</div> <div>40킬로 12개</div> <div>40킬로 16개</div> <div><br></div> <div>.</div> <div>.</div> <div>.</div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201804/15241454572266a60104534b7bbbb2831ea0e289e9__mn558008__w960__h540__f69444__Ym201804.jpg" width="800" height="450" alt="KakaoTalk_20180419_223557873.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="69444"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201804/15241454599325575fe2b440cd95d1a68eef69d05d__mn558008__w960__h540__f72216__Ym201804.jpg" width="800" height="450" alt="KakaoTalk_20180419_223619216.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="72216"></div><br></div> <div>제법 많이들 컸죠? ㅎㅎ;</div> <div><br></div> <div>요새 컴퓨터만 하고 있으면 한 마리씩 슬그머니 제 다리 위로 올라옵니다.</div>