유산소 운동을 좀 바꿔야겠습니다

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게시물ID : diet_77123

작성자 : 생선먹어★

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IP : 14.49.***.206

댓글 : 0개

등록시간 : 2015/08/08 21:48:37

http://todayhumor.com/?diet_77123

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유산소 운동을 좀 바꿔야겠습니다

요즘 무릎이 좀 심상치 않으면서

러닝을 좀 못뛰고 빨리걷기나 다른 동영상 운동으로 대체했는데요

아무래도 러닝이 자꾸 무릎에 충격을 좀 주다보니ㅜㅠ

러닝횟수를 주 4일로 바꾸고 나머지 1-2일은 춤으로 바꾸려구요 ㅎㅎ

원래 춤 좋아해서 엄청 댄싱댄싱했었는데 어느순간부터 손놨었거든요

근데 춤추면서 복싱이랑 발차기를 하니까 ㅎㅎㅎ 박자에 맞춰서 운동도 되고 평소 칼로리만큼 소모도 되고 좋네요

스트레스도 잘풀리구요 ㅎㅎㅎ

근력운동은 원래 같이 하지만 유산소 조금 바꿔보는게 좋을거 같네요 ㅎㅎㅎ

뱃살은 잘빠질거같아요 ㅎㅎ

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