<div><br></div> <div>PT 시작한지 3달 넘겼어요.</div> <div><br></div> <div>요 최근 3주 빠지는게 지지부진한 정체기였는데</div> <div>얼른 살도 마저 빼고 예쁜 몸도 만들어야 하는 새로운 목표가 생겼거든요.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>지금의 이 상태로 이러면 안되겠다 싶어서</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">마음 독하게 먹고 식이도 평소보다 엄격하게 지키고</span></div> <div>이번주 화요일부터 운동시간을 2배로 늘렸어요.</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">평소에 총 합하면 주4회 운동 평균 2시간(1시간 헬스(웨이트 30~40분 유산소 25~30분 쯤) /1시간 춤)정도 운동 했었는데</span></div> <div><br></div> <div>거기에 홈웨이트 1시간 / 춤 강좌 1개 더 끊어서 </div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">주 4회 평균 운동 </span><b><font size="4">2시간에서 4시간으로 2배 늘렸어요.</font></b></div> <div><br></div> <div>2월 3일, 4일, 6일 이렇게 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">3일 동안 목요일빼고 하루에 총 4시간 정도 운동했거든요.</span></div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201502/1423331450Oela4vGDU5VyTIi21h8I.png" width="800" height="131" alt="2월운동달력-crop.png" class="chimg_photo" style="border:none;"></div>(제 2월 운동달력 ㅎㅎㅎ ↑ 3일부터 적기 시작했어요)</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>이렇게 이번주는<b> </b>제대로 한<b> </b>3일동안 평균 하루 4시간 정도 했어요.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>시작 첫날은 너무 힘들어서 저거 소화하고 10시간 수면하고</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">다른날도 몸이 너무 힘들어서 이번주 몸이 힘드니 정신도 힘겨웠는데</span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>매주 재는 인바디에서 오늘 헐... 3일 빡세게 했는데</div> <div>인바디에서 결과 딱 나와주니 진짜 신기하네요.</div> <div><b>딱 3일 빡세게 했는데 </b><b style="font-size:9pt;line-height:1.5;">!!</b></div> <div>지난주보다 체중은 0.6KG 빠졌지만. <b><font size="4">근육량 0.6KG 늘고 체지방 1.4KG </font></b>빠졌어요</div> <div>체지방 퍼센트도 훅훅 ㅎㅎㅎ</div> <div><b><font size="3">(와 근육량 거의 유지만 하다가 ㅠㅠㅠㅠ 근육량 늘은거 한달만인거 같아요)</font></b></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">인바디도 인바디지만 눈바디 !!! </span></div> <div>매일보는 사람들도 몸이 하루하루 더 좋아지는 거 같다고 하고 ㅎㅎㅎ</div> <div>제가 보기에도 출렁대던 팔이 와... 쫙 달라붙은게 우왕.</div> <div>제가 웨이트가 생각보다 많이 부족했나봐요. 아령이 무게가 너무 적었거나.. 아님 홈웨이트 덕분인가.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>2월 이대로 빡세게 해볼려고요 와.. 아직은 익숙치 않아서 힘들긴한데 </div> <div>몸이 바로바로 나타나주니 좋네요.</div> <div><br></div> <div>이렇게 한달만 좀 세게해도 체력도 되게 좋아질 거 같아요.</div>
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