일단 172/80 남자입니다.
1. 식단을 기초대사량이하로 먹었을경우 살찌기 좋은 체질로 바뀐다고 들었습니다.
제가 알고있는 선이면 기초대사량이 떨어지기 때문인데, 만약 기초대사량 이하의 식단으로 다이어트한 후
단백질을 섭취하면서 근육량을 늘리게 된다면 이상 없는건가요?

2. 듣기로 기초대사량 + 활동대사량 만큼의 식사를 하고 운동을 하면 다이어트가 된다는데
그렇게되면 칼로리소모량과 섭취량이 동일한것 아닌가요?
그런데도 다이어트가 되나요?

3. 탄수화물섭취를 하지 않는다면 결국 몸이 살찌기 좋은 체질이 된다는데 아침 점심만 섭취하고 저녁은
탄수화물을 섭취하지 않는다고 해도 결국 그렇게 되나요?

4. 일반식으로 섭취를 하면서 다이어트 하라는 이야기를 종종 들었는데 그렇게되면 나트륨섭취가 너무 많아지지 않나요? 일반식이라는게 정말 식당가서 사먹는 집에서 먹는 일반식을 이야기하는건가요?

5. 좋은 식단 추천받습니다.

여러분 도와주세요.
혼란스럽습니다. ㅠㅠ

원래는 오이,당근,우유,두부,바나나등을 먹으면서 운동해서 다이어트 하려고 했는데
이런저런 정보가 많아질수록 머리가 복잡해지네요.
제가 단순해서 딱 목표정하고 하지 않으면 괜히 흔들리기만 하는데....
도와주세요!