수영은 턴 연습 많이 했는데, 잘 안되네요. 허리 아파서 (아마도 어제 백 익스텐션 탓인듯 ㅎ) 천천히 돌았습니다. <div>내일 자유수영가서 턴 연습 많이 하기. 대쉬보드를 잡지말고 팔꿈치를 굽혔다가 그 힘으로 다시 치고 나가기! <br><div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">오늘의 크로스핏은 스트렝스!! 숨이 턱까지 차오르는 WOD가 아니었습니다 ㅎㅎ 좋아라.</span></div> <div><div><br></div> <div>오버헤드스쾃 1-1-1-1-1</div> <div>프론트 스쾃 1-1-1-1-1</div> <div>백 스쾃 1-1-1-1-1</div> <div><br></div> <div>총 15번을 해서 점점 무게를 올려가는 거였는데, 최종 100파운드. 45키로 들었습니다. </div> <div>D-DAY까지는 제 몸무게만큼 들 수 있도록 도전! 해보도록 하겠습니당! </div> <div>+10키론데 ㅋㅋㅋ 가능할까요? ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>참. 오늘이 왜 기쁘고 즐거운 날이냐하면요!!</div> <div><운동과 상관은 없지만..></div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/1461159877ef792782b1364942a2f24111b766b916__mn545259__w556__h367__f27701__Ym201604.jpg" width="556" height="367" alt="hsk.jpeg" style="border:none;"></div><br></div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>HSK4급!!! 붙었거든요!! 으하하 얏호! </div> <div>진짜 듣기 들으면서 멘붕와서 하...떨어지겠구나...내 육만원 또르르...했는데 5점 차이로!! 5점 차이로 붙었습니다 여러분!!!! </div> <div><br></div> <div>아씨 너무 좋아 ㅋㅋㅋㅋ</div> <div><br></div></div></div>
<img src="http://blogfiles.naver.net/20160418_231/kimuralov2_1460987725195awMTD_PNG/work2.png" alt="work2.png"><br><br><img_ src="http://blogfiles.naver.net/20160419_109/kimuralov2_1461067454840dpcwC_JPEG/work6.jpg" alt="work6.jpg"><br><br><img_ src="http://blogfiles.naver.net/20160418_9/kimuralov2_14609856103024CKii_JPEG/WORK.jpg" alt="WORK.jpg"><br><br><img_ src="http://blogfiles.naver.net/20160419_93/kimuralov2_1461067454601zUkB0_JPEG/work5.jpg" alt="work5.jpg"><br><br><img_ src="http://blogfiles.naver.net/20160419_95/kimuralov2_1461067453960oMAs9_JPEG/work3.jpg" alt="work3.jpg"><br><br><img_ src="http://postfiles14.naver.net/20160418_141/kimuralov2_1460987724430FOIx2_JPEG/work1.jpg?type=w1" alt="work1.jpg?type=w1">
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.