안녕하세요 나이 30중반에서야 정신차리고 운동시작한 오징업니다. 
질문이 있는데 운동을 일주일 내내 쉬지않고 유산소 30~50분 근력운동 40~60분을 데략 3주간했습니다.  몸이 잡혀간다는 기쁨은 좋은데..
이번주부터 좀 몸에 이상한 증상이 있습니다. 이번주부터는 매일매일 못하고 이틀에 한번정도 했습니다.
그러니깐 운동을 하고나면 개운하고 상쾌한데 
운동을 하루쉬면 쉬는 날 밤에 몸살이 나는 것처럼 온몸이 아프고 
몸에 진이빠지는 느낌입니다.  
너무 힘들어서 밤에 잠을 못잘정도였는데 오늘 또 운동하니 멀쩡해졌습니다.
혹시 이게 정상적인 반응인가요?? 아니면 제가 놓치고 있는게 있나요.
운동하면서 단백질 섭취를 많이 하지는 않았습니다. 식사량은 줄였고 특히 밤에는 고무마 한개에 야채샐러드정도로 가볍게 먹고 아침은 크림치즈바른 토스트한쪽이나 시리얼 그리고 운동.
 점심은 밥에 나물에 가끔 생선구이 고기류는 거의 안먹었습니다.

귀한 답변을 기다리겠습니다.