<span style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;">지방 많고 근육 적은(인바디 결과)</span><br style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"><span style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;">165 59 여자입니다.</span><br style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"><span style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;">한달 3~4kg 건강하게 빼고싶은데 </span><br style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"><br style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"><span style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"> 아침식사 : 시리얼(200kcal) or 균형있는 다이어트 도시락(300kcal) </span><br style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"><br style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"><span style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;">점심식사 : 일반식(???먹고싶은 것)</span><br style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"><br style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"><span style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;">저녁식사 : 쉐이크와 과일 등(200~400kcal) </span><br style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"><br style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"><br style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"><br style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"><span style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;">운동</span><br style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"><br style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"><span style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"> 7시 기상 → 스트레칭 → 식사 → 10시 홈 트레이닝 시작(준비운동 후 스쿼트 및 각종 근력운동, 운동영상 참고 등, 마무리 스트레칭) → 실내 사이클 한시간 → 1시 점심식사 → 6시 저녁식사 → 8시 운동시작 (스트레칭 → 근력운동 십분 → 줄넘기 및 달리기(유산소 운동) 한시간 집에 돌아와 씻고 다리 스트레칭 → 한시 취침</span><br style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"><br style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"><br style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"><br style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"><span style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"> 이렇게 한달하면 3~4kg 빠질까요?</span><br style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;"><span style="font-family:sans-serif;font-size:16px;line-height:24px;">대답하기 난해한 질문이지만 부탁드려요...★ </span>
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