제가 크로스핏은 하고 있는데 헬스장에서 웨이트하는건 처음이거든요!
이것저것 루틴 찾아보기는 했는데 헬스장 기구가 아직 너무 어색하기도 하고
헬스는 초보자니까 겸손한 마음(?)으로 시작해야겠다는 마음에
어제 3대 운동부터 시작을 했어요!
스쿼트랑 데드는 맨몸, 벤치프레스는 빈봉으로 15회 10세트씩 했는데...
ㅠㅠ
실시할 때도 힘이 하나도 안 들 뿐더러
헬스장 왔을 때랑 상태가 너무너무 똑같은거에요.... (오히려 운동 버프로 더 쌩쌩해짐)
혹시나 근육통이 있을 수도 있겠지라며 자고 일어났는데 완전 멀쩡..
크로스핏 할 때 측정한 제 1RM이 있는데 이거 50~75% 사이로 중량을 올려서 하는게 좋을까요? 아니면 일단 헬스 웨이트는 첨이니까 한 달은 맨몸으로 하는게 나을까요? ㅠㅠ
PS. 트레이너한테 물어보는게 제일 빠른건 아는데.. PT를 한 번 거절한 적 있는데 그 후로 트레이너들이 신경을 안 써주네요.
뭐 물어보면 원론적인 이야기만 하고 다른 회원한테로 사라짐........ ㅠ 곧 옮길 예정이지만 맘 상하네요.
