오늘의유머 - 운동 한 다음날 피로감이 느껴지는게 정상인걸까요?

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게시물ID : diet_86819

작성자 : LLawliet

추천 : 0

조회수 : 1831

IP : 203.229.***.14

댓글 : 5개

등록시간 : 2016/01/20 13:51:59

http://todayhumor.com/?diet_86819

운동 한 다음날 피로감이 느껴지는게 정상인걸까요?

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운동 시작한지 얼마 안됐고
스쿼트 50
런지 50
플랭크 20초 5셋
팔굽혀펴기 되는데까지(대충 10개정도)
러닝머신 6으로 1시간
이렇게 하다가 슬슬 자극이 적다 싶어서(그래봐야 1주일 이렇게 했지만요)

어제
스쿼트 60
런지 60
플랭크 버틸때까지(20초이상) 5셋
팔굽혀펴기 20회
러닝머신 약 6.5로 한시간(중간중간 6.1에서 6.3까지 변동 있었음)
이렇게 했거든요

그런데 근육통은 없지만 피로감이 좀 있네요.
보통 운동 끝나고 다음날까지 이런 여파가 남나요?
개인적인 생각으론 근육통은 있어도 피곤하다, 지친다는 느낌은 없는게 좋은거 아닌가 싶은데
아직 운동강도를 늘리기엔 시기상조인가요?

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