가 아니라 토마토 끓인 죽??입니다
다들 김치찌개에 두부넣은거냐고했지만 아니라능 아니라능
근데 사실 어디서 보고 만들어먹는게 아니라... 제가 맘대로 해먹는거라서 그때그때 들어가는 재료들이 조금씩 다릅니다...
저는 사실 칼로리 계산같은거 제대로 안하고 먹어서다이어트에 큰 도움이 되는지는 모르겠지만 먹으면 위염,식도염환자한텐 괜찮은거같아요(저)
속도 편하고 뜨근뜨끈하니 좋아요
속이 불편하다던가 다이어트하는데 감칠맛나고 맛난건 먹고싶고 근데 먹기 죄책감들고 그정도 상황에 추천해요.
사진에 들어간 재료는 토마토2개,오x기 미트소스(2티스푼),아x닭 닭가슴살 큐브(반봉지정도, 몇개들어있는지 모름) 입니다.
1)토마토 2개를 잘게썰어서 물없이 냄비에 끓입니다.
2)어느정도 질퍽해졌다싶으면 미트소스를 2티스푼 넣어줍니다. 사실 안넣으면 좋겠지만 그럼 맛없어서 먹기가 힘들어유..
3)넣고싶은 다른 재료가 있으면 넣어줍니다. 위 사진에는 네모네모 형태로 나온 닭가슴살을 넣은거구요 평소에는
그냥 마트에서파는 닭가슴살 통조림(기분상인진 모르겠지만 감칠맛이 더해짐),버섯(종류 상관x),작게썰은 양배추,브로콜리 등을 넣어먹기도해요
적당히 다 익었다싶으면 그냥 호로록 먹어주면 됩니다. 간단하죠잉?
간편해서 좋아하는데 매일먹기엔 질려서 입맛없을때나 종종해먹어요
미트소스는 한번 열면 최대한빨리먹는게 좋아요 세균번식의 위험이있어서! 그래서 저는 팔이쿡에서 어머님들의 지혜를 받아
냉동실에 얼립니다. 이렇게하면 스튜2인분에 얼린 큐브 하나정도면 되더라구요.
사진처럼 위생팩 잘라서 밑에깔고 소스를 채운후 냉동실에 넣을때는 한겹 더 감싸줍니다. 더러워질지도모르니까용
1줄 요약- 토마토를 잘라서 끓이다가 미트소스를 아아주 조금 넣은뒤 갖은야채를 넣고 더 끓이다먹으면 맛있다.
