저번주 부터 언니 자전거 운동 기구를 빌려서 운동하고 있습니다~
타는 시간은 딱히 정해두지않고 너무 힘들다싶으면 그만 두거든요
  1~8단까지있는데 오늘은 4단으로 시작해서 20분정도 하다가 3단으로 바꿔서 15분정도...다시 5단으로 바꿔서..10분정도 3단으로 바꿔서 10분정도 했는데 (중간중간에 목이 말라서 내려와서 물먹느라 멈췄던게 3번정도 합해서 2분 안됬던거같아요)
그만 할까하다가 어자피 티비보고 누워있을꺼같아서 
2단으로 바꿔서 하고있거든요 지금 글쓰는 이순간이요(1단하고 2단하고 차이없는거같아요)
다른 단계보다 근육쓰는 느낌이 전혀 안들어서 하다보니까 궁금해서요ㅎㅎ
  
아 그리고 자전거 운동기구로 운동할때 단을 바꾸는것보다 그냥 한단으로 꾸준히 하는게 나은가요? 
저희 어머니는  한시간넘게 타는거보고 너무 오랴하는거 아니냐고 걱정하시던데 자전거 운동기구의 올바른 운동시간 아시는분 있으시면 답변 부탁드립니다~
글읽어주셔서  감사합니당ㅎㅎㅎ