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    게시물ID : diet_84195
    작성자 : 사람15★
    추천 : 7
    조회수 : 197
    IP : 59.19.***.164
    댓글 : 3개
    등록시간 : 2015/12/07 23:36:59
    http://todayhumor.com/?diet_84195 모바일
    오늘의 운동


    풀업10회 - 푸쉬업 20회 - 맨몸스쾃 30회 - 싯업 40회 - 2kg덤벨 숄더레이즈+프레스 50회

    총 9세트(마지막 세트는 2세트치 몰아서)

    저번주는 운동 복귀한 친구랑 페이스 맞춰서 한다고 운동량이 너무 작아 일지는 그냥 패스했습니다!

    요번달 부터는 주로 체력위주의 컨디셔닝 운동을 하는데 크로스핏 루틴을 참고하고 잇습니다

    운동마다 10회씩 늘려가서 총 각각 100-200-300-400-500회를 채우는 루틴인데 이름을 어떻게 붙일지 고민이네요 ㅋㅋ

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