<div><font size="2">자기개념척도</font>라는 설문지입니다. </div> <div>본인이 스스로 자신을 어떻게 판단하고 있는지 궁금하신분들은 한번쯤 해보시길 추천합니다. </div> <div><font>판단하는 영역은 <u>운동유능감, 체지방, 외모, 건강, 신체활동, 자존감, 유연성, 지구력, 근력, 신체전반 </u>입니다</font>. </div> <div>운동을 오래하신분들은 대부분이 높은 수치를 보여준다네요. 저 역시 대부분 높게 나왔네요. </div> <div>운동을 시작한지 얼마되지 않거나 아직 시작하지 않으신분들은 지금 당장 해보시고, 대략 한 달후에 다시 측정해보세요. 수치의변화가 찾아올거예요 ^^</div> <div> </div> <div>각문항은 1~6까지 점수를 매깁니다. (1.전혀아니다 / 2,3 아닌편이다 / 4,5 그런편이다 / 6. 매우 그렇다 )</div> <div>1. 나는 또래 친구들보다 운동을 더 잘한다</div> <div>2. 나는 살이 많이 찐 편이다®</div> <div>3. 내 얼굴은 잘 생겼다</div> <div>4. 나는 병원이나 약국에 갈 정도로 자주 아프다®</div> <div>5. 일주일에 3-4회, 30분 이상 숨이 찰 정도로 운동한다</div> <div>6. 나는 인생의 실패자인 것 같다®</div> <div>7. 나는 내 몸을 어러 방향으로 잘 구부릴 수 있다</div> <div>8. 나는 먼 거리를 지치지 않고 다릴 수 있을 것 같다</div> <div>9. 나는 내 또래에 비해 힘이 센 편이다</div> <div>10. 내 자신과 내 체력에 대해 자부심을 느낀다</div> <div>11. 다른 사람들은 내가 운동을 잘한다고 생각한다</div> <div>12. 나는 너무 뚱뚱하다®</div> <div>13. 나는 내 또래에 비해 외모가 매력적이다</div> <div>14. 나는 자주 아픈 편이다®</div> <div>15. 나는 운동을 숨이 찰 정도로 자주 한다</div> <div>16. 했던 일 중에서 제대로 된 것은 전혀 없는 것 같다®</div> <div>17. 내 몸은 유연성이 있다</div> <div>18. 나는 쉬지 않고 오래 다릴 수 있다</div> <div>19. 나는 힘이 세다</div> <div>20. 나의 신체적 조건에 자부심을 느낀다</div> <div>21. 나는 여러 가지 운동을 잘한다</div> <div>22. 나는 체중이 너무 많이 나간다®</div> <div>23. 나는 잘 생겼다</div> <div>24. 나는 한 번 아프면 낫는데 시간이 오래 걸린다®</div> <div>25. 나는 운동을 숨이 찰 정도로 일주일에 4-5번 한다</div> <div>26. 내 삶은 그다지 쓸모 없다고 생각한다®</div> <div>27. 나는 여러 운동에 필요한 유연성을 갖고 있다</div> <div>28. 나는 5km 정도를 쉬지 않고 달릴 수 있다</div> <div>29. 나는 파워가 넘친다</div> <div>30. 신체적으로 내 자신에 대해 자부심을 느낀다</div> <div>31. 나는 운동(스포츠)을 잘한다</div> <div>32. 내 허리는 너무 굵다®</div> <div>33. 나는 친구들보다 외모가 더 준수한 편이다</div> <div>34. 나는 병(예: 감기)이 유행할 때 잘 걸리는 편이다®</div> <div>35. 나는 거의 날마다 운동을 한다</div> <div>36. 나는 구제불능의 인간이다®</div> <div>37. 나는 내 몸을 굽히거나 비틀거나 돌리는 동작을 잘한다</div> <div>38. 나는 지구력검사(오래달리기)에서 좋은 점수를 받을 것이다</div> <div>39. 나는 무거운 물건을 잘 들어올리는 편이다</div> <div>40. 나는 내 외모와 체력에 대해 자부심을 느낀다</div> <div> </div> <div>( 질문 뒤쪽에  <font size="6">®<font size="2">은</font> </font>역문항입니다. 문항의 답이 1이라면 6으로 변환해서 체크해주세요. 2라면-> 5가 되겠지요.)</div> <div> </div> <div> </div> <div>체크하셨나요? 채점방법은 이렇습니다. </div> <div>1,11,21,31  항목의 숫자를 더한후 4로 나눕니다. ->  운동유능감</div> <div>2,12,22,32  항목의 숫자를 더한후 4로 나눕니다. ->  체지방 (®역문항입니다. 문항의 답이 1이라면 6으로 변환해서 체크해주세요)</div> <div>3,13,23,33  항목의 숫자를 더한후 4로 나눕니다. ->  외모</div> <div>4,14,24,34  항목의 숫자를 더한후 4로 나눕니다. ->  건강 (®역문항입니다. 문항의 답이 1이라면 6으로 변환해서 체크해주세요)</div> <div>5,15,25,35  항목의 숫자를 더한후 4로 나눕니다. ->  신체활동</div> <div>6,16,26,36  항목의 숫자를 더한후 4로 나눕니다. ->  자존감 (®역문항입니다. 문항의 답이 1이라면 6으로 변환해서 체크해주세요)</div> <div>7,17,27,37  항목의 숫자를 더한후 4로 나눕니다. ->  유연성</div> <div>8,18,28,38  항목의 숫자를 더한후 4로 나눕니다. ->  지구력</div> <div>9,19,29,39  항목의 숫자를 더한후 4로 나눕니다. ->  근력</div> <div>10,20,30,40  항목의 숫자를 더한후 4로 나눕니다. ->  신체전반 </div> <div> </div> <div>수치에 대한 해석은 본인이 판단 하시면 됩니다 ^^ 평균에 못미치거나 낮은 점수대를 받으셨다면, 운동을 당장시행해보시거나 더 열심히 꾸준히 </div> <div>해야할 것 같네요~ 이상 많은 도움되시길 바랍니다. </div> <div> </div> <div>-출처 예전에 들었던 수업자료 中-</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div>